Ca fait plusieurs mois que je ne suis pas revenue poster par ici, et pour cause, j'ai pas mal bossé pour tenter de rattraper mon retard sur mes cours de naturopathie...
Pas évident, mais j'avance! Je ne suis donné encore 1 année de plus pour pratiquer "officiellement" car je ne veux pas apprendre à la va-vite.
Cependant, je consulte déjà "officieusement" dans le cadre de mes études, de façon gratuite, alors n'hésitez pas si vous avez besoin de mes services, le mieux étant en direct ou par Skype si pas d'autre possibilité!

Aujourd'hui je reviens pour tout autre chose! Pour une fois que la chambre de Jules était rangée, je me suis dit que j'allais prendre quelques photos!
Alors, la salle de jeux que j'avais postée ici a changé encore de configuration depuis, et les enfants jouaient rarement dedans, parce que dès que c'était le bazar, ils la délaissaient et jouaient partout ailleurs dans la maison! Alors finalement, les jouets des enfants ont rejoint leurs chambres respectives, ce qui me permet d'utiliser cette pièce en tant que cabinet de consultation.
Je ne manquerai pas de vous le montrer quand j'aurai terminé de l'aménager!

Voici donc aujourd'hui la chambre de Jules. Si vous vous souvenez, avant sa naissance, c'était ma pièce atelier pour le scrap et mixed media!

 Allons y pour la visite!

il y a un placard qui fait presque la longueur du mur ou toutes ses affaires sont rangées, j'y ai laissé la commode également à l'intérieur, ce qui me permet d'y ranger son petit linge et ses jeux de société dans les tiroirs du bas.
 
Fauteuil: récup, Cadre et coussin chat: vente-privee, housse de couette: Vert Baudet, table de nuit, lampe et tapis: Ikea, étagère: de famille, panier à doudous: Hema, doudou bleu Chez Saperlipopette

 

Voici son coin jeux, j'ai monté les étagères de la salle de jeux.( tapis: Conforama)

Merci Tata, il est dans sa période "train" en ce moment!

Il a beaucoup récupéré les livres de sa soeur, mais comme tous les enfants, il lit toujours les mêmes! En ce moment, c'est T-Végi le petit tyrannosaure et Barbapapa!

Supension de chez Saperlipopette, le chien est agé de 30 ans environ :)

Le coin change, parce qu'on est encore aux couches... J'ai un peu laissé tomber les couches lavables malheureusement.
Table à langer : Ikea (cadeau de babyshower), ballons lettres: Hema, boite ikea

Voilà, j'espère que la visite vous a plu, je reviens bientôt avec la chambre de Louise!




 

Il est loin le temps où je m'endormais comme une pierre et me réveillais 7 ou 8h plus tard, avec un gros trou noir au milieu ! Il pouvait se passer n'importe quoi, je DORMAIS!

Cela a changé depuis 7 ans.. Ah tiens ça coincide avec la naissance de Louise, bizarre :)
Vous le savez toutes, les mamans (plus rarement les papas, je ne suis pas sexiste mais les faits sont ce qu'ils sont!) ont souvent le sommeil très léger et réagissent au moindre froissement de draps dans la chambre des enfants…
On y ajoute aussi la fatigue physique et psychologique, plus présente quand on doit gérer vie professionnelle, familiale… et au lieu de nous reposer, cela nous empêche de dormir!

Je ne redors pas encore comme un bébé, mais j'ai identifié quelques astuces qui, lorsque je les applique, font clairement une différence sur la qualité de mon sommeil!

    - Pratiquer une activité sportive douce.
Quand je fais ma petite séance de YogaWithAdrienne sur le tapis de mon salon pendant 20mn, je me sens tellement détendue après! Le fait de respirer fait beaucoup de bien. On ne pense pas assez à respirer en général!  J'ai modifié l'horaire, je le fais maintenant le soir et non plus le matin, car la séance me relaxe plutôt qu'elle ne me tonifie. Je dors beaucoup mieux les soirs où je pratique.

   







- Manger léger.
Idéalement après le yoga:) Des légumes, de la verdure, peu de féculents et protéines. La digestion sera plus  simple, et l'organisme sera au repos plus rapidement au lieu de passer la nuit à digérer!


- Eteindre les écrans.

1 à 2h avant de se coucher. Opter pour un bon bouquin à la place! Je peux attester de la différence niveau qualité de sommeil quand je regarde le dernier Games of Thrones ou quand je monte bouquiner 30mn…
Evidemment, ne pas avoir de télé dans la chambre est le must… je n'ai jamais cédé sur ce point et j'en suis très contente (il y a eu des tentatives, mais heureusement déjouées!)
   
    - Boire une tisane.
Camomille, verveine, mélisse, ou des mélanges anti stress, digestion, effet calmant et petit rituel avant le coucher.
Bien entendu, ne pas boire 4 tasses qui vont vous faire vous relever la nuit!

    








- Diffuser des huiles essentielles.
Lavande : calme le système nerveux central
Camomille, marjolaine à coquilles: calme les spasmes, angoisses, tensions nerveuses.
Orange douce, mandarine, petit grain bigarade:  les agrumes ont des propriétés relaxantes et sentent très bon!
Basilic: en cas de soucis, fatigue psychologique, angoisses

Ce sont des huiles bien adaptées à la diffusion et qui procurent un effet relaxant. Enclenchez le diffuseur dans la chambre 20mn avant le coucher et éteignez le lorsque vous entrez dans la pièce.
En cas de tension nerveuse, on peut aussi masser quelques gouttes d'HE de ravintsara dilué dans une huile végétale en bas du dos. Outre ses propriétés antivirales qu'on connaît, c'est un excellent anti tensions nerveuses!
Essayez d'identifier la cause du sommeil haché, réveils nocturnes ou problèmes d'endormissement, ce qui va permettre d'agir plus efficacement, avec les bonnes HE.
Par exemple, si vous vous réveillez systématiquement entre 1h et 3h du matin, il est fort probable que votre foie a besoin qu'on s'occupe un peu de lui:)

    - Se coucher tôt!
Ca paraît évident mais on ne l'applique pas forcément (moi y compris!), il m'arrive de me coucher à plus de 23h alors que mon réveil sonne à 5h40. Et ce n'est clairement pas assez de sommeil. Même si vous pouvez vous lever tard, j'ai toujours entendu que ce sont les heures avant minuit qui comptent:) (peut être une astuce de maman pour qu'on aille au lit tôt, d'ailleurs je l'utilise aussi!)

    - Avoir une chambre rangée et à usage unique
Par usage unique, j'entends: usage de chambre, pas d'annexe de buanderie, salle de jeux, bureau… Ce n'est pas évident pour les personnes qui vivent dans un petit logement, mais dormir dans une chambre où l'environnement est calme, clean et minimaliste fait une différence. Par exemple on ne s'endort pas en regardant la pile de linge qu'on doit encore ranger….:)

Voilà quelques idées pour améliorer votre sommeil, n'hésitez pas à en partager d'autres qui ont fonctionné pour vous!

J'avais envie, un peu sur le modèle d'Aurélie, de faire une petite série de photos sur l'ambiance des dernières semaines... Elle est beaucoup plus douée que moi en photo, mais c'était amusant de le faire!
Allons y!

Bon weekend de Pâques!

Avec  la mentalité « zéro déchet », désencombrement, on en vient aussi à repenser ses dépenses, à réfléchir à la consommation... 

Enfin je vous en avais déjà parlé maintes fois dans de précédents posts !

J’ai voulu faire un article là-dessus car ça me motive à justement bien contrôler ce que je dépense, je n’ai pas envie de devoir vous dire que j’ai fait un gros craquage chez Zalando !!

J’en profite pour vous linker ce post, sur un blog que je lis régulièrement, qui est très bien écrit et qui résume le problème de notre société par rapport à la consommation (et bien plus encore). Alors vous pourrez aller le consulter après avoir fini votre lecture ici :)

J’essaie de faire le moins de dépenses superflues possibles, mais il y encore du chemin à faire !
En février, outre les dépenses liées à l’alimentation, la voiture, les factures diverses et variées, voici les extras que j’ai dépensés :

---> Deux cadeaux d’anniversaire pour des enfants (vêtements) : 60€
---> Un pyjama : 11€
---> Un sac et un serre-tête : 36€
---> Un chariot à courses d’occasion : 10€ (au lieu de ceux à 40€ de ma wishlist)
---> Des livres 90€ ( livres pour enfants, et le fameux roman que tout le monde s’arrache RITZY :) (je vous mets le lien Amazon mais achetez le chez votre libraire de quartier!)

 

---> Le magnésium de Loulou pour les 2 prochains mois : 21€
---> 2 paires de lunettes pour écrans pour enfants (chez MERCI): 70€

 

---> 3 verres de table chez Emmaüs : 1€

TOTAL : 299€

Quand même 300€ d'achats non vitaux, mais challenge accepté de relever le défi du LESS IS MORE  pour mars!

C'est compliqué, c'est contraignant, j'ai pas le temps... On entend souvent ce discours lorsque le sujet zéro déchet est abordé avec des personnes qui ne s'y intéressent pas (encore!) plus que ça...

Mais ce n'est pas une montagne infranchissable, nul besoin d'investir des centaines d'euros, bien au contraire, c'est plutôt économique en temps et en argent!

Mais on ne sait pas toujours par quoi remplacer les produits jetables et polluants qui font partie de notre quotidien... 

Je vous propose quelques gestes que nous avons adopté au quotidien:

On remplace...le gel douche et le shampooing par du savon et un shampooing solide.

On peut en trouver chez Lush, Lamazuna... Quant aux savons, il y a l'embarras du choix! Chez nous, on a pour l'instant du savon d'Alep et des savons au lait d'ânesse.

On remplace son démak'up et son démaquillant par des équivalents fait maison:

Pour les yeux (et aussi le visage): 40% d' huile de ricin, 60% d'eau florale de bleuet. On secoue et c'est prêt ! On peut utiliser d'autres plantes, mais celles ci sont bien adaptées pour les yeux sensibles!

Pour le démaquillage du visage, l'huile de coco est vraiment super.

On remplace la lotion des fesses de bébé par du fait maison: pour 300ml, 1cc de savon de Marseille liquide, de l'eau chaude, une cc d'huile (calendula, olive..), et en option une cc de glycérine.

On remplace les cotons par des lingettes réutilisables pour maman, et pour bébé.

Sachant que rien que pour se démaquiller, on utilise environ 3 cotons/jour, on économise ainsi 1000 cotons par an. Ce n'est pas très important en terme d'économie d'argent, mais au niveau environemental, si on multiplie par le nombre de femmes qui se démaquillent... c'est quand même énorme! Et si on utilise des cotons pour les fesses de bébé, alors là ça devient très intéressant! pour ma part, je réserve le coton uniquement pour les gros cacas...:)

Remplacer les gobelets en plastique par des verres, tout simplement. Acheter des empilables pour le gain de place!

Remplacer les bouteilles eau plastique d'eau minérale par l'eau du robinet. Il existe des carafes ou fontaines filtrantes si besoin, sinon mettre l'eau au frigo supprime le goût éventuel de chlore. Et l'eau du robinet est hyper contrôlée, donc je ne pense pas qu'on puisse avoir de doute à ce sujet. On peut aussi mettre 1 à 2 gouttes (pour 1,5l) d'HE de citron ou autre agrume pour parfumer l'eau

Pour les petites bouteilles à emporter, investir dans une gourde. J'en ai acheté des isothermes sur sans-bpa, ainsi elles sont utiles été comme hiver pour tout type de boisson ou soupe.

On remplace les pailles en plastique par des pailles en inox: super légères, faciles à nettoyer (un rinçage, sinon un goupillon est fourni). On a pas de goût de métal dans la bouche, rien à redire!

 On remplace sa cafetière électrique, ou pire, cafetière à dosettes, par une petite cafetière ialienne. Outre le goût du café qui n'a rien à voir, on économise de l'argent car les dosettes c'est très cher et très polluant! Et ça ne prend pas plus de temps! Chez nous, adoptée!

On remplace les mouchoirs et serviettes en papier par leur équivalent en tissu: super facile à coudre soi même à partir de vieilles taies d'oreiller ou de chutes de tissu! Sinon, c'est possible d'en acheter.

On remplace au maximum les produits transformés par des recettes maison: Ici je fais le plus souvent possible:
la compote de pomme (ou autre fruit)
les desserts  : crème au chocolat, café, flans, riz au lait
les gâteaux et biscuits : cakes, madeleines, sablés, cookies...
Les trucs à tartiner: beurre de pomme, nutella maison

 On remplace les emballages des courses par des sacs en tissu et des bocaux quand c’est possible.
Voir mon article plus détaillé à ce sujet ici !

On remplace le produit vaisselle, lessive etc par des produits ménagers maison. Retrouvez le détail des recettes sur ce post!

On remplace les essuie-tout par des lingettes microfibres : vu notre consommation d'essuie tout, jamais je ne pensais que ça serait possible! Et en 2 jours, les lingettes microfibres sont totalement adoptées! Beaucoup plus efficace que l'essuie tout, il suffit de le rincer, et on peut le réutiliser quelques jours. Ensuite, il passe à la machine.

 





 On remplace les feuilles neuves par des feuilles recyclées. Je récupère des feuilles au bureau qui finiraient au recyclage ou à la poubelle et on s'en sert pour les dessins des enfants et les impressions a la maison.

On remplace ses ampoules par des LED et ses piles par des piles rechargeables. Pour nous, une économie de 200€ la première année où on a remplacé nos ampoules par des LED! .


J'espère que ça vos a donné des idées et l'envie d'adopter ces petits gestes au quotidien! Et vous, vous avez d'autres astuces? Je serai heureuse de les connaître!

Avant de rentrer dans le vif du sujet et les questions pratiques, je voulais vous faire part d'un article que j'ai lu sur un blog américain (mais désolée je ne sais plus où), qui se demandait si le minimalisme était une mode, et qui expliquait ce qu'était le minimalisme selon l'auteur.
Je ne sais pas si c'est une mode actuelle, en effet je vois beaucoup de blogs qui parlent de ce fameux livre de Marie Kondo, mais je ne sais pas vraiment si c'est une tendance générale ou si c'est parce que je m'y intéresse, et que par conséquent je lis principalement des articles qui concernent ce sujet, que j'ai l'impression que c'est effectivement une tendance.

Dans l'article, l'auteur faisait la différence entre désencombrer et être minimaliste. Pour elle, ce n'est pas la même chose, car le minimalisme implique aussi une réflexion sur la surconsommation, la façon dont on utilise son argent pour faire des choses plutôt que d'en avoir, et pour s'autoproclamer minimaliste il faut avoir finalement parcouru un chemin de réflexion sur le sens de tout ça, avoir effectué des changements dans sa manière de vivre.
Elle affirmait que nombre de personnes suivaient cette tendance pour être "cool", sans autre réflexion derrière.

J'ai un peu de mal à comprendre cela, car en ce qui me concerne, même si je suis encore bien loin de vivre en tant que minimaliste (quoi que je rêve de pouvoir partir avec ma vie dans une valise :D), je n'ai jamais conçu que ça pouvait en être autrement. Quand le déclic de désencombrer s'est enclenché, il est naturellement parti de ce trop plein de consommation. C'en est la conséquence en fait.
Tout s'est mis en place de manière synchronisée, le ras le bol de la surconsommation autant de biens matériels, que de nourriture, une réflexion sur le gaspillage alimentaire, le gaspillage d'énergie, l'écologie, la progression vers une alimentation saine.
Ca a commencé avec l'alimentation il y a quelques années, à la naissance de Louise en vérité. Avoir un enfant change la vision qu'on a du monde à beaucoup de niveaux, je suis certaine que vous ne me contredirez pas! Ca s'est mis en place très doucement, les idées progressaient.
Et à la naissance de Jules, ca s'est intensifié. Avec son problème d'allergie (non confirmée encore) nous avons été amenés aussi à envisager des manières alternatives de consommer, et vraiment à ce moment ça a été le vrai déclic radical, autant à propos de l'alimentation que la surabondance de biens qui nous est offerte chaque jour. Un cadeau empoisonné, cela dit.

Voilà, une petite introduction / digression qui m'a été inspirée par cet article que j'ai lu au détour d'un blog:)  Je suis curieuse deconnaître votre avis sur la question? Tendance ou vrai changement profond?

Bref, entrons dans le vif du sujet !
On ne sait jamais que garder, que jeter quand on fait du tri.
Ce qui est sûr, c'est que les "au cas où" n'ont plus droit de cité, sous aucun prétexte!

Je vous propose une petite liste, par pièce, des objets dont on peut se débarrasser, parce qu'ils sont inutiles, ou qu'on en possède toujours des dizaines d'exemplaires.... pour vous aider à faire le vide!

(*** images provenant d'internet + pinterest*** )

DANS LA CUISINE
les vieux torchons : j'en ai un nombre incalculable et je me sers toujours des mêmes
les couvercles de tupperware
les appareils sont on ne se sert qu'une fois dans l'année: achetez un thermomix et balancez tout le reste:)
les moules achetés dans une folie patissière qui ont servi une fois
les pots vides: quelques uns suffisent
les 50 magnets sur le frigo

 au secours!!!!!

DANS LE BUREAU
les boîtes d'emballage (téléphone, box) ou autres cartons dont on pense avoir l'utilité un jour
les projets, pages de scrap, mini albums commencés en crop qu'on croit qu'on va terminer (mais ca fait déjà 2 ans qu'on se le dit!)
les papiers, factures expirés (voir la durée de conservation des documents ici)
les livres que vous ne relirez plus : à donner à la bibilothèque si elle les reprend, à Emmaus...
les cartes postales, cartes d'anniversaire: je garde celles des enfants dans leurs boîtes respectives, c'est tout.
les porte clés
les brochures de toutes sortes
les annuaires: qui va encore chercher un numéro dans l'annuaire?
les catalogues: qui commande encore sur catalogue?
les calculatrices
les tubes de colles, de peinture séchés

 j'avoue que mon bureau est un peu dans ce genre, encore du boulot à faire!

DANS LE SALON
les vieux magazines: à donner à des proches pour une seconde lecture
les VHS...surtout quand on a plus de magnétoscope!
les dragées du mariage de Solange et Gaston d'il y a 10 ans
les vases inutilisés: 1 grand 1 moyen 1 petit. c'est déjà pas mal
les nappes qu'on utilise pas : 1 ou 2 suffisent
les bibelots...

 astuces pour planquer le bazar en deux temps 3 mouvements!

DANS LA CHAMBRE
les sous vêtements qui datent (allez tout le monde a une paire de chaussettes à trous, même moi j'en ai encore une dans mon tiroir!)
les parures de lit : 2 sets sont suffisants
les oreillers, couettes en surnombre qu'on stocke dans dans des sacs au dessus de l'armoire : je garde une couverture pour d'éventuels invités, et on a pléthore de coussins au salon pour faire office d'oreillers!
les vêtements où on pense rentrer "après le régime" (ça n'arrive quasiment jamais!)

 le rêve!

DANS LA SALLE DE BAINS
le maquillage périmé
les produits dont on ne se sert pas
les petites bouteilles qu'on a piqué dans les hôtels:)
la crème solaire de l'an dernier
les lisseurs, boucleurs inutilisés (on peut boucler avec un lisseur, gardez juste le lisseur!)

 le jour où ma salle de bain ressemblera à un spa....

LES ENFANTS:
les vêtements trop petits : sauf si vous avez l'intention de remettre le couvert soon:)
les livres de coloriage, exercices, remplis ou abandonnés
les peluches promotionnelles
les jouets Kinder
les 5 paquets de cartes à jouer, à moins que les réussites géantes soient votre trip!

 heureusement mes enfants sont relativement ordonnés!

D'autres pistes pour désencombrer, que gardez vous, de quels objets même inutiles ne pouvez vous pas vous séparer?

Dans la salle de jeux, on a usé et abusé d'IKEA... mais il faut dire que question rangement pas cher, c'est le mieux! 
J'adore les salles de jeux avec bureau vintage, petit landau d'époque et espace épuré sur Pinterest, où vivent des enfants qui s'amusent avec UNE poupée et UNE petite voiture, mais il faut dire que ce n'est pas réaliste... Ikea c'est la vie pour la salle de jeux!

 ces enfants s'amusent d'un rien!

 Pas trop de désordre, mesdemoiselles s'il vous plaît !

On a beau dire, mais Ikea c'est la vie pour la salle de jeux!
Après ces images qui font rêver, retour à la réalité!

Dans cette pièce, toujours difficile de faire le tri cependant !
Régulièrement, je vide les petites bricoles, du genre cadeaux Kinder, bouts de papiers, figurines qui viennent d'on ne sait où, coloriages à moitié faits...

Un bac par type de jouet, en essayant d'organiser plus ou moins 

Dans les tiroirs de l'armoire, il y a la tente avec le tunnel (si, si..) les déguisements.

l'avantage des bacs, du bazar ni vu ni connu

 les jeux dans l'armoire, là par contre si on bouge un truc, c'est un jeu de tétris, faut bien calculer !

Louise a trié ses jeux de société récemment, et ses poupées.
Dans cette pièce, j'essaie que tout soit rangé dès qu'on a fini de jouer, sinon ça devient invivable...



CE QU’ON Y GAGNE : un tout petit peu de place, pendant encore 3 mois…

Pour la blague, voici l'état de la salle de jeux environ 30mn après que j'ai pris les photos .. Moi qui trouvais que Jules jouait bien calmement... :)

Dans la caisse à fleurs, il y a les gros jouets de bébé.

A bientôt pour la suite du rangement!