Ca sent bon l'herbe coupée, les lilas...
Et je commence à éternuer, à avoir les yeux qui grattent ....
image: http://www.encyclopollens.fr/la-face-cachee-des-pollens/les-effets-sur-la-sante/les-symptomes-allergiques/
Les rhinites allergiques saisonnières ne sont pas une fatalité heureusement, il y a quelques astuces pour passer le printemps dans de bonnes conditions!
Les 10 points essentiels pour diminuer les désagréments liés aux allergies saisonnières:
1. Bien dormir et suffisamment ! Pour cela les aliments riches en tryptophane sont à privilégier au moment du goûter: banane, figue, datte, céréales... on peut aussi s'aider de tisanes de camomille, mélisse, passiflore ou valériane le soir venu.
2. Se ménager des pauses relaxation: lecture, respiration, yoga, ou simplement repos.
3. Eviter le café, thé, chocolat et alcool à partir de la fin de journée
4. Boire une eau de qualité peu minéralisée
5. faire le plein d'acides gras: on en trouve dans les oléagineux (lin, tournesol, sésame, amandes..), les huiles extra vierges pressées à froid (trèèèès important!)
6. Se nettoyer le nez tous les matins avec du sérum physiologique par exemple
7. Se brosser les cheveux chaque soir pour éliminer les pollens et ne pas les apporter sur l'oreiller avec vous.
8. Faire une détox du foie dès le début du printemps: une petite cure d'un mois de desmodium par exemple.
9.. Eviter la consommation de sucre, qui fatigue le foie et le pancréas.
10. Incorporer le romarin et l'oignon à vos préparations culinaires: ils ont des propriétés anti inflammatoires et anti histaminiques, ainsi que les aliments soufrés, comme les choux, navets et radis noirs.
En ce qui concerne les traitements:
Voici quelques pistes, il faut parfois essayer plusieurs plantes avant de trouver celle qui convient
- une cure de macérât de ronce (se référer à la posologie indiquée)
- une cure de teinture mère de plantain, très connu pour les allergies:
20 gouttes 3 fois/jour
- une cure de teinture mère de Ribes Nigrum (cassis), anti allergique
10 à 20 gouttes, 3 fois/jour
- 1 goutte d'huile essentielle d'estragon et 1 goutte d'huile essentielle de lavande à masser autour du nez et sur les tempes.
- En tisane: camomille fleurs, réglisse, feuilles de cassis, plantain
A ne pas faire:
Consommer des plantes immunostimulantes comme l'échinacée, qui va au contraire exciter l'allergie!
pour des conseils personnalisés, je vous invite à me contacter par email:
caroline@espritnaturel.net
Et je commence à éternuer, à avoir les yeux qui grattent ....
image: http://www.encyclopollens.fr/la-face-cachee-des-pollens/les-effets-sur-la-sante/les-symptomes-allergiques/
Les rhinites allergiques saisonnières ne sont pas une fatalité heureusement, il y a quelques astuces pour passer le printemps dans de bonnes conditions!
Les 10 points essentiels pour diminuer les désagréments liés aux allergies saisonnières:
1. Bien dormir et suffisamment ! Pour cela les aliments riches en tryptophane sont à privilégier au moment du goûter: banane, figue, datte, céréales... on peut aussi s'aider de tisanes de camomille, mélisse, passiflore ou valériane le soir venu.
2. Se ménager des pauses relaxation: lecture, respiration, yoga, ou simplement repos.
3. Eviter le café, thé, chocolat et alcool à partir de la fin de journée
4. Boire une eau de qualité peu minéralisée
5. faire le plein d'acides gras: on en trouve dans les oléagineux (lin, tournesol, sésame, amandes..), les huiles extra vierges pressées à froid (trèèèès important!)
6. Se nettoyer le nez tous les matins avec du sérum physiologique par exemple
7. Se brosser les cheveux chaque soir pour éliminer les pollens et ne pas les apporter sur l'oreiller avec vous.
8. Faire une détox du foie dès le début du printemps: une petite cure d'un mois de desmodium par exemple.
9.. Eviter la consommation de sucre, qui fatigue le foie et le pancréas.
10. Incorporer le romarin et l'oignon à vos préparations culinaires: ils ont des propriétés anti inflammatoires et anti histaminiques, ainsi que les aliments soufrés, comme les choux, navets et radis noirs.
En ce qui concerne les traitements:
Voici quelques pistes, il faut parfois essayer plusieurs plantes avant de trouver celle qui convient
- une cure de macérât de ronce (se référer à la posologie indiquée)
- une cure de teinture mère de plantain, très connu pour les allergies:
20 gouttes 3 fois/jour
- une cure de teinture mère de Ribes Nigrum (cassis), anti allergique
10 à 20 gouttes, 3 fois/jour
- 1 goutte d'huile essentielle d'estragon et 1 goutte d'huile essentielle de lavande à masser autour du nez et sur les tempes.
- En tisane: camomille fleurs, réglisse, feuilles de cassis, plantain
A ne pas faire:
Consommer des plantes immunostimulantes comme l'échinacée, qui va au contraire exciter l'allergie!
pour des conseils personnalisés, je vous invite à me contacter par email:
caroline@espritnaturel.net
Le printemps arrive et c'est le moment de faire le ménage de nouveau dans mes magazines mixed media..
je vous propose 3 lots ainsi que 2 livres, comme toujours à des prix défiant toute concurrence:)
un magazine US= 3 euros + fdp selon le nombre de lots commandés!
Lot 1 : 6 magazines 18 euros + fdp
Lot 2 : 4 magazines: 12 euros + fdp
Lot 3 : Esprit Scrap, Entre artistes, images de collage... en tous 8 numéros
20 euros + fdp
Livre Living with light: un livre de décoration rès "pinterestique" ! 12 euros fdpc
Livre "the art of personal imagery" de Corey Moortgat, un superbe livre qui m'a beaucoup inspiré en son temps! 14 euros fdpc
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un magazine US= 3 euros + fdp selon le nombre de lots commandés!
Lot 1 : 6 magazines 18 euros + fdp
Lot 2 : 4 magazines: 12 euros + fdp
20 euros + fdp
Livre Living with light: un livre de décoration rès "pinterestique" ! 12 euros fdpc
Livre "the art of personal imagery" de Corey Moortgat, un superbe livre qui m'a beaucoup inspiré en son temps! 14 euros fdpc
Ca fait plusieurs mois que je ne suis pas revenue poster par ici, et pour cause, j'ai pas mal bossé pour tenter de rattraper mon retard sur mes cours de naturopathie...
Pas évident, mais j'avance! Je ne suis donné encore 1 année de plus pour pratiquer "officiellement" car je ne veux pas apprendre à la va-vite.
Cependant, je consulte déjà "officieusement" dans le cadre de mes études, de façon gratuite, alors n'hésitez pas si vous avez besoin de mes services, le mieux étant en direct ou par Skype si pas d'autre possibilité!
Aujourd'hui je reviens pour tout autre chose! Pour une fois que la chambre de Jules était rangée, je me suis dit que j'allais prendre quelques photos!
Alors, la salle de jeux que j'avais postée ici a changé encore de configuration depuis, et les enfants jouaient rarement dedans, parce que dès que c'était le bazar, ils la délaissaient et jouaient partout ailleurs dans la maison! Alors finalement, les jouets des enfants ont rejoint leurs chambres respectives, ce qui me permet d'utiliser cette pièce en tant que cabinet de consultation.
Je ne manquerai pas de vous le montrer quand j'aurai terminé de l'aménager!
Voici donc aujourd'hui la chambre de Jules. Si vous vous souvenez, avant sa naissance, c'était ma pièce atelier pour le scrap et mixed media!
Allons y pour la visite!
il y a un placard qui fait presque la longueur du mur ou toutes ses affaires sont rangées, j'y ai laissé la commode également à l'intérieur, ce qui me permet d'y ranger son petit linge et ses jeux de société dans les tiroirs du bas.
Fauteuil: récup, Cadre et coussin chat: vente-privee, housse de couette: Vert Baudet, table de nuit, lampe et tapis: Ikea, étagère: de famille, panier à doudous: Hema, doudou bleu Chez Saperlipopette
Voici son coin jeux, j'ai monté les étagères de la salle de jeux.( tapis: Conforama)
Merci Tata, il est dans sa période "train" en ce moment!
Il a beaucoup récupéré les livres de sa soeur, mais comme tous les enfants, il lit toujours les mêmes! En ce moment, c'est T-Végi le petit tyrannosaure et Barbapapa!
Supension de chez Saperlipopette, le chien est agé de 30 ans environ :)
Le coin change, parce qu'on est encore aux couches... J'ai un peu laissé tomber les couches lavables malheureusement.
Table à langer : Ikea (cadeau de babyshower), ballons lettres: Hema, boite ikea
Voilà, j'espère que la visite vous a plu, je reviens bientôt avec la chambre de Louise!
Pas évident, mais j'avance! Je ne suis donné encore 1 année de plus pour pratiquer "officiellement" car je ne veux pas apprendre à la va-vite.
Cependant, je consulte déjà "officieusement" dans le cadre de mes études, de façon gratuite, alors n'hésitez pas si vous avez besoin de mes services, le mieux étant en direct ou par Skype si pas d'autre possibilité!
Aujourd'hui je reviens pour tout autre chose! Pour une fois que la chambre de Jules était rangée, je me suis dit que j'allais prendre quelques photos!
Alors, la salle de jeux que j'avais postée ici a changé encore de configuration depuis, et les enfants jouaient rarement dedans, parce que dès que c'était le bazar, ils la délaissaient et jouaient partout ailleurs dans la maison! Alors finalement, les jouets des enfants ont rejoint leurs chambres respectives, ce qui me permet d'utiliser cette pièce en tant que cabinet de consultation.
Je ne manquerai pas de vous le montrer quand j'aurai terminé de l'aménager!
Voici donc aujourd'hui la chambre de Jules. Si vous vous souvenez, avant sa naissance, c'était ma pièce atelier pour le scrap et mixed media!
Allons y pour la visite!
il y a un placard qui fait presque la longueur du mur ou toutes ses affaires sont rangées, j'y ai laissé la commode également à l'intérieur, ce qui me permet d'y ranger son petit linge et ses jeux de société dans les tiroirs du bas.
Fauteuil: récup, Cadre et coussin chat: vente-privee, housse de couette: Vert Baudet, table de nuit, lampe et tapis: Ikea, étagère: de famille, panier à doudous: Hema, doudou bleu Chez Saperlipopette
Voici son coin jeux, j'ai monté les étagères de la salle de jeux.( tapis: Conforama)
Merci Tata, il est dans sa période "train" en ce moment!
Il a beaucoup récupéré les livres de sa soeur, mais comme tous les enfants, il lit toujours les mêmes! En ce moment, c'est T-Végi le petit tyrannosaure et Barbapapa!
Supension de chez Saperlipopette, le chien est agé de 30 ans environ :)
Le coin change, parce qu'on est encore aux couches... J'ai un peu laissé tomber les couches lavables malheureusement.
Table à langer : Ikea (cadeau de babyshower), ballons lettres: Hema, boite ikea
Voilà, j'espère que la visite vous a plu, je reviens bientôt avec la chambre de Louise!
Connaissez-vous le ghee (ou ghi), appelé également beurre clarifié?
Honnêtement je ne connaissais pas jusqu'il y a quelque temps, j'ai découvert en regardant l'émission de Yogi Cameron :) (j'adore!)
Le ghee est donc une spécialité qu'on trouve surtout en Inde et qui est beaucoup utilisé en médecine ayurvédique.
Il est adapté aux intolérants au lactose étant donné que le beurre est débarrassé de ses protéines et de son sucre (le lactose), ne laissant que la matière grasse.
Ainsi il ne brûle pas jusqu'à 250°C, et peut être conservé hors frais.
Le ghee a aussi d'autres propriétés:
- Il favorise la digestion ( aux doses de 2 petites cuillères par jour)
- Les minéraux et oligo éléments liposolubles sont absorbés plus facilement
- Il peut être utilisé en externe pour nourrir les peaux sèches
En termes ayurvédiques, il est bénéfique pour les doshas Vata et Pitta, en revanche il augmente Kapha (donc pas pour moi!).
Il existe 3 doshas, c’est-à-dire des types de constitutions en médecine ayurvédiques, liés chacun à des éléments (feu, eau, terre, ether…). D'après votre dosha, vous établissez une ébauche de profil et vous pouvez connaitre par exemple les aliments qui vous conviennent, ceux qui ne vous font pas de bien et qu'il vaut mieux réduire… c'est plutôt intéressant (et dense!) et complète bien l'approche naturopathique des tempéraments.
Si ça vous dit, vous pouvez déterminer votre dosha dominant en faisant le test ici:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ayurveda_test.html?___store=view_fr
Après cette petite digression, vous allez me demander mais où trouve-t-on ce ghee?
On peut le trouver en magasins bio, mais c'est facile et préférable de le faire soi-même! Ca ne demande pas d'ustensiles particuliers et c'est bien meilleur marché.
C'est JC qui l'a fait lorsque j'étais absente, donc je n'ai pas de photos du process à vous montrer, mais voici une vidéo qui explique la marche à suivre:
Sources d'info:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ghee-hat-viele-vorzuege.html?___store=view_fr
Honnêtement je ne connaissais pas jusqu'il y a quelque temps, j'ai découvert en regardant l'émission de Yogi Cameron :) (j'adore!)
Le ghee est donc une spécialité qu'on trouve surtout en Inde et qui est beaucoup utilisé en médecine ayurvédique.
Il est adapté aux intolérants au lactose étant donné que le beurre est débarrassé de ses protéines et de son sucre (le lactose), ne laissant que la matière grasse.
Ainsi il ne brûle pas jusqu'à 250°C, et peut être conservé hors frais.
Le ghee a aussi d'autres propriétés:
- Il favorise la digestion ( aux doses de 2 petites cuillères par jour)
- Les minéraux et oligo éléments liposolubles sont absorbés plus facilement
- Il peut être utilisé en externe pour nourrir les peaux sèches
il est pas beau notre ghee? :)
En termes ayurvédiques, il est bénéfique pour les doshas Vata et Pitta, en revanche il augmente Kapha (donc pas pour moi!).
Il existe 3 doshas, c’est-à-dire des types de constitutions en médecine ayurvédiques, liés chacun à des éléments (feu, eau, terre, ether…). D'après votre dosha, vous établissez une ébauche de profil et vous pouvez connaitre par exemple les aliments qui vous conviennent, ceux qui ne vous font pas de bien et qu'il vaut mieux réduire… c'est plutôt intéressant (et dense!) et complète bien l'approche naturopathique des tempéraments.
Si ça vous dit, vous pouvez déterminer votre dosha dominant en faisant le test ici:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ayurveda_test.html?___store=view_fr
Après cette petite digression, vous allez me demander mais où trouve-t-on ce ghee?
On peut le trouver en magasins bio, mais c'est facile et préférable de le faire soi-même! Ca ne demande pas d'ustensiles particuliers et c'est bien meilleur marché.
C'est JC qui l'a fait lorsque j'étais absente, donc je n'ai pas de photos du process à vous montrer, mais voici une vidéo qui explique la marche à suivre:
Sources d'info:
http://www.veda.ch/ayurvedashop/ghee-hat-viele-vorzuege.html?___store=view_fr
Les bonnes résolutions de la rentrée:
pas encore évident ce mois ci mais on avance!
Alimentation : 366 euros (dont 93 euros en tickets repas)
On se stabilise bien sur les courses !
Essence: 79.89 euros
Pad de grand trajet ce mois ci
Voiture: 683.82 euros
Ouch ! révision et réparations d'entretien des disques et plaquettes, ça chiffre tout de suite....
Santé: 0!
Pas de virée à la pharmacie ce mois ci! J'ai fait les cures achetées en août.
Enfants: 52.7 euros
Chaussures d'automne pour les deux loulous et ravitaillement en chaussettes!
Vêtements: 188.42 euros
J'ai craqué pour un beau sac de voyage chez Jardiland (c'est Loulou qui m'a convaincu!) et j'ai fait une commande à ma Jess pour un châle homemade en laine tout doux!
Loisirs: 31.8 euros
Un ciné, et une sortie au salon Back to Retro (Loulou déguisée en Epouse Ensanglantée (oui ma fille de 7 ans est gothique:), costume fait maison aussi, elle a eu beaucoup de succès!)
Voyage: 0!
On a déjà assez dépensé le mois dernier!!
Beauté: 105 euros
Coiffeur et ongles
Maison/déco: 773.81 euros
Encore un gros poste, on a acheté une cabane de jardin, et j'ai fait un stock de plantes, ça manquait de verdure chez moi : un figuier lyre, un aloe vera, un palmier pour la chambre de Loulou. J'ai également craqué pour un aspi Dyson, ça faisait plusieurs mois qu'on voulait l'acheter, et voilà qu'il était à 50% sur vente-privée. On ajoute à ça un petit tour chez maisons du monde pour des coussins de chaise on atteint une coquette somme pour la maison.....
Restau: 0!
Pareil, on a atteint notre quota en août!
Cadeaux: 99,94 euros
Plusieurs anniv ce mois ci !
Syndicat/mutualité: 69.6 euros
Cotisations bimestrielles....
Etudes: 200 euros
Comme tous les mois
Banque: 8,4 euros
Cotisation mensuelle
Tattoo: 230 euros
4e séance... Plus qu'une et ça sera fini!
bon mois d'octobre!
pas encore évident ce mois ci mais on avance!
Alimentation : 366 euros (dont 93 euros en tickets repas)
On se stabilise bien sur les courses !
Essence: 79.89 euros
Pad de grand trajet ce mois ci
Voiture: 683.82 euros
Ouch ! révision et réparations d'entretien des disques et plaquettes, ça chiffre tout de suite....
Santé: 0!
Pas de virée à la pharmacie ce mois ci! J'ai fait les cures achetées en août.
Enfants: 52.7 euros
Chaussures d'automne pour les deux loulous et ravitaillement en chaussettes!
Vêtements: 188.42 euros
J'ai craqué pour un beau sac de voyage chez Jardiland (c'est Loulou qui m'a convaincu!) et j'ai fait une commande à ma Jess pour un châle homemade en laine tout doux!
Loisirs: 31.8 euros
Un ciné, et une sortie au salon Back to Retro (Loulou déguisée en Epouse Ensanglantée (oui ma fille de 7 ans est gothique:), costume fait maison aussi, elle a eu beaucoup de succès!)
Voyage: 0!
On a déjà assez dépensé le mois dernier!!
Beauté: 105 euros
Coiffeur et ongles
Maison/déco: 773.81 euros
Encore un gros poste, on a acheté une cabane de jardin, et j'ai fait un stock de plantes, ça manquait de verdure chez moi : un figuier lyre, un aloe vera, un palmier pour la chambre de Loulou. J'ai également craqué pour un aspi Dyson, ça faisait plusieurs mois qu'on voulait l'acheter, et voilà qu'il était à 50% sur vente-privée. On ajoute à ça un petit tour chez maisons du monde pour des coussins de chaise on atteint une coquette somme pour la maison.....
Restau: 0!
Pareil, on a atteint notre quota en août!
Cadeaux: 99,94 euros
Plusieurs anniv ce mois ci !
Syndicat/mutualité: 69.6 euros
Cotisations bimestrielles....
Etudes: 200 euros
Comme tous les mois
Banque: 8,4 euros
Cotisation mensuelle
Tattoo: 230 euros
4e séance... Plus qu'une et ça sera fini!
bon mois d'octobre!
Notre alimentation, de nos jours, est souvent en excès.
Excès de quantités, de sucre, de gras... ce qui amène à des problèmes de santé comme le diabète, l'obésité, les troubles de l'attention, des problèmes cardio-vasculaires...
C'est pourquoi, environ 2 fois par an, une cure detox peut être utile. Bien entendu ça ne dispense pas d'adopter une alimentation saine au quotidien!
Le principe:
On ne mange qu'un seul aliment pendant 1 à 5 jours. Cela peut être des fruits, légumes, jus de légumes...
Mon naturopathe m'a conseillé la cure de pommes cuites. La cuisson casse un peu les fibres et permet une digestion sans problème.
La préparation:
Quelques jours avant, on mange léger, végétarien pour acclimater notre organisme. La veille au soir, j'ai mangé une "purée de fibres" pour créer un petit tourbillon au niveau intestinal avant la cure. J'ai fait cuire des légumes dans de l'eau en vidant et remplaçant l'eau trois fois de suite. Ainsi, il ne reste plus que les fibres des légumes.
Pour commencer, choisir une période où l'on peut se reposer au cas où on se sentirait fatigué... J'ai fait ma cure à la fin de mes congés, fin août début septembre.
La pratique:
La veille, j'épluche 6 pommes, que je saupoudre d'épices (cannelle, anis, paprika, muscade.... variez!), et je les mets au four pendant 30mn.
La journée, je mange uniquement des pommes. En général, 1 le matin, 2 le midi, 1 à 17h et 2 le soir.
Et chose que je ne pensais pas possible, je n'ai pas eu faim du tout! Sachez cependant qu'on peut manger à volonté, mais 6 pommes par jour m'ont suffi.
Le système digestif va se reposer étant donné qu'il n'aura qu'un type d'aliment à "gérer" et ne devra produire les enzymes et autres molécules digestives uniquement pour cet aliment.
Il est possible de ressentir des effets indésirables comme des maux de têtes, nausées, éruptions de boutons... ce qui est tout à fait normal, il s'agit des toxines qui se désincrustent.
C'est pour cette raison qu'il est très important de boire beaucoup pour les évacuer, 2 litres de tisane (dépurative type queues de cerises par exemple) ou d'eau par jour.
On peut coupler cette cure avec une detox du foie : j'ai pour ma part pris des ampoules de desmodium au début de la cure (drainage du foie, continuer pendant 3 semaines) et des probiotiques.
Il n'y a pas de durée imposée, on fait comme on le sent, si au bout de deux jours on ne tient plus, eh bien on remange. Le but n'est pas de tomber malade!
J'ai fait cette cure pendant 5 jours sans problème, et j'aurais pu encore continuer, si ce n'est l'envie de varier un peu ! Pendant la cure, je n'ai ressenti aucune sensation de faim, pas d'effets secondaires. J'étais plutôt en forme.
La reprise:
Il faut reprendre son alimentation de façon progressive: le premier jour, des fruits, ensuite des légumes. On peut ensuite introduire quelques céréales. Le tout est de ne pas agresser l'organisme.
Contre indications:
les personnes faibles, les femmes enceintes, les enfants, les personnes diabétiques.
Attention, ce n'est pas un régime amaigrissant! Même si on peut perdre 1 ou 2 kgs, ce n'est absolument pas le but de la cure.
On peut adopter par la suite cette cure 1 jour par semaine par exemple.
Bonne cure!
Excès de quantités, de sucre, de gras... ce qui amène à des problèmes de santé comme le diabète, l'obésité, les troubles de l'attention, des problèmes cardio-vasculaires...
C'est pourquoi, environ 2 fois par an, une cure detox peut être utile. Bien entendu ça ne dispense pas d'adopter une alimentation saine au quotidien!
Le principe:
On ne mange qu'un seul aliment pendant 1 à 5 jours. Cela peut être des fruits, légumes, jus de légumes...
Mon naturopathe m'a conseillé la cure de pommes cuites. La cuisson casse un peu les fibres et permet une digestion sans problème.
La préparation:
Quelques jours avant, on mange léger, végétarien pour acclimater notre organisme. La veille au soir, j'ai mangé une "purée de fibres" pour créer un petit tourbillon au niveau intestinal avant la cure. J'ai fait cuire des légumes dans de l'eau en vidant et remplaçant l'eau trois fois de suite. Ainsi, il ne reste plus que les fibres des légumes.
Pour commencer, choisir une période où l'on peut se reposer au cas où on se sentirait fatigué... J'ai fait ma cure à la fin de mes congés, fin août début septembre.
La pratique:
La veille, j'épluche 6 pommes, que je saupoudre d'épices (cannelle, anis, paprika, muscade.... variez!), et je les mets au four pendant 30mn.
La journée, je mange uniquement des pommes. En général, 1 le matin, 2 le midi, 1 à 17h et 2 le soir.
Et chose que je ne pensais pas possible, je n'ai pas eu faim du tout! Sachez cependant qu'on peut manger à volonté, mais 6 pommes par jour m'ont suffi.
Le système digestif va se reposer étant donné qu'il n'aura qu'un type d'aliment à "gérer" et ne devra produire les enzymes et autres molécules digestives uniquement pour cet aliment.
Il est possible de ressentir des effets indésirables comme des maux de têtes, nausées, éruptions de boutons... ce qui est tout à fait normal, il s'agit des toxines qui se désincrustent.
C'est pour cette raison qu'il est très important de boire beaucoup pour les évacuer, 2 litres de tisane (dépurative type queues de cerises par exemple) ou d'eau par jour.
On peut coupler cette cure avec une detox du foie : j'ai pour ma part pris des ampoules de desmodium au début de la cure (drainage du foie, continuer pendant 3 semaines) et des probiotiques.
Il n'y a pas de durée imposée, on fait comme on le sent, si au bout de deux jours on ne tient plus, eh bien on remange. Le but n'est pas de tomber malade!
J'ai fait cette cure pendant 5 jours sans problème, et j'aurais pu encore continuer, si ce n'est l'envie de varier un peu ! Pendant la cure, je n'ai ressenti aucune sensation de faim, pas d'effets secondaires. J'étais plutôt en forme.
La reprise:
Il faut reprendre son alimentation de façon progressive: le premier jour, des fruits, ensuite des légumes. On peut ensuite introduire quelques céréales. Le tout est de ne pas agresser l'organisme.
Contre indications:
les personnes faibles, les femmes enceintes, les enfants, les personnes diabétiques.
Attention, ce n'est pas un régime amaigrissant! Même si on peut perdre 1 ou 2 kgs, ce n'est absolument pas le but de la cure.
On peut adopter par la suite cette cure 1 jour par semaine par exemple.
Bonne cure!
Quand on me demande ce que je fais et que je parle de ma formation de naturopathe, souvent les gens ne savent pas du tout en quoi ça consiste.
En recherchant sur internet, on trouve de tout, et parfois cela peut porter à confusion, surtout quand on tombe sur des sites un peu ésotériques.
La naturopathie est une approche globale de la santé et de l'hygiène de vie par 3 piliers:
l'alimentation saine et vivante
les mouvements et la respiration
la gestion du stress et des émotions
Nous avons ensuite plusieurs outils à notre disposition, comme l'aromathérapie, la réflexologie, la phytothérapie, les fleurs de Bach, l'hydrothérapie... qui aident à retrouver un équilibre.
Le naturopathe n'est pas un médecin, il n'établira jamais de diagnostic et ne vous demandera jamais d'arrêter un traitement médical. En effet, le naturopathe ne va pas s'intéresser aux symptômes d'une maladie ou d'un trouble mais bien à sa cause. C'est la définition de cette méthode "holistique". Le but d'un suivi naturopathique est de renforcer le terrain, un peu comme en jardinage! Tout ceci se fait par l'éducation et le conseil, et requiert la participation active de la personne qui vient consulter. Il n'y a pas de remède miracle!
D'ailleurs lors de ma formation, j'ai entendu cette phrase qui résume très bien :
"le médecin s'occupe de la maladie, le naturopathe s'occupe de la santé"
Le naturopathe n'est pas un charlatan, voyant ou magnétiseur. Il faut savoir que nous suivons des cours assez poussés sur l'alimentation, l'anatomie, les pathologies, et tout ce qui concerne le fonctionnement du corps et de l'esprit.
Bien entendu, on ne peut ignorer les paramètres psychologiques et émotionnels qui font partie intégrante de notre santé, mais en ce qui me concerne, je reste très rationnelle, et aucune "croyance" ou "paranormal" n'entre en compte dans les conseils que je peux donner. Je le précise car certains praticiens sont à la limite, et je trouve que cela sème la confusion dans l'esprit des gens, et porte également atteinte à la crédibilité de notre discipline.
La naturopathie n'est pas de la naturothérapie. C'est à dire que la naturopathie va considérer la santé et le corps dans son ensemble pour maintenir ou restaurer un équilibre, alors que la naturothérapie est une approche symptomatique pour régler un trouble, sauf que cela sera fait avec des molécules naturelles et non pas chimiques.
En naturopathie on peut avoir recours sporadiquement à des compléments alimentaires mais ce n'est pas une fin en soi.
N'hésitez pas si vous avez des questions, en commentaire ci dessous, sur facebook ou par mail, et je complèterai cet article avec les réponses!
Egalement, dans le cadre de ma formation, je peux déjà vous conseiller alors si vous avez un problème, un trouble qui ne trouve pas de solution, ou simplement le besoin de changer, de se sentir mieux, j'attends vos mails (totalement gratuit bien sur).
En recherchant sur internet, on trouve de tout, et parfois cela peut porter à confusion, surtout quand on tombe sur des sites un peu ésotériques.
La naturopathie est une approche globale de la santé et de l'hygiène de vie par 3 piliers:
l'alimentation saine et vivante
les mouvements et la respiration
la gestion du stress et des émotions
Nous avons ensuite plusieurs outils à notre disposition, comme l'aromathérapie, la réflexologie, la phytothérapie, les fleurs de Bach, l'hydrothérapie... qui aident à retrouver un équilibre.
Le naturopathe n'est pas un médecin, il n'établira jamais de diagnostic et ne vous demandera jamais d'arrêter un traitement médical. En effet, le naturopathe ne va pas s'intéresser aux symptômes d'une maladie ou d'un trouble mais bien à sa cause. C'est la définition de cette méthode "holistique". Le but d'un suivi naturopathique est de renforcer le terrain, un peu comme en jardinage! Tout ceci se fait par l'éducation et le conseil, et requiert la participation active de la personne qui vient consulter. Il n'y a pas de remède miracle!
D'ailleurs lors de ma formation, j'ai entendu cette phrase qui résume très bien :
"le médecin s'occupe de la maladie, le naturopathe s'occupe de la santé"
Le naturopathe n'est pas un charlatan, voyant ou magnétiseur. Il faut savoir que nous suivons des cours assez poussés sur l'alimentation, l'anatomie, les pathologies, et tout ce qui concerne le fonctionnement du corps et de l'esprit.
Bien entendu, on ne peut ignorer les paramètres psychologiques et émotionnels qui font partie intégrante de notre santé, mais en ce qui me concerne, je reste très rationnelle, et aucune "croyance" ou "paranormal" n'entre en compte dans les conseils que je peux donner. Je le précise car certains praticiens sont à la limite, et je trouve que cela sème la confusion dans l'esprit des gens, et porte également atteinte à la crédibilité de notre discipline.
La naturopathie n'est pas de la naturothérapie. C'est à dire que la naturopathie va considérer la santé et le corps dans son ensemble pour maintenir ou restaurer un équilibre, alors que la naturothérapie est une approche symptomatique pour régler un trouble, sauf que cela sera fait avec des molécules naturelles et non pas chimiques.
En naturopathie on peut avoir recours sporadiquement à des compléments alimentaires mais ce n'est pas une fin en soi.
N'hésitez pas si vous avez des questions, en commentaire ci dessous, sur facebook ou par mail, et je complèterai cet article avec les réponses!
Egalement, dans le cadre de ma formation, je peux déjà vous conseiller alors si vous avez un problème, un trouble qui ne trouve pas de solution, ou simplement le besoin de changer, de se sentir mieux, j'attends vos mails (totalement gratuit bien sur).
Un peu en retard ici !
Il faut dire que juin a été sans répit, je comptais les minutes qui me séparaient des vacances....
Après une semaine près du lac de Côme en Italie en famille, encore 10 jours à la maison avant de reprendre, ca fait du bien !
Bon, on a eu pas mal de dépenses ces derniers mois, j'ai pioché dans mon épargne, notamment pour les travaux et les vacances (en même temps c'est fait pour ça!) mais il va falloir se reprendre à la rentrée!
Voici donc un trèès long post rempli de chiffres!
JUIN: 1727.53 €
Alimentation 315,72 €
plutôt contente de ce mini budget ! Plus de produits transformés quasiment, ca aide!
Essence 72,38 €
Voiture 1,50 €
(un péage:)
Santé 52,00 €
visite chez le dentiste
Enfants (habits, école..) 158,22 €
Habillement Caro 0,00 €
Quelques dépenses pour les enfants chez orchestra, et pour moi NADA ce mois ci :)
Loisirs 110,30 €
Voyage 181,80 €
Ciné, quelques bouquins pour le boulot, le livre NO STEACK d'Aymeric Caron que je vous conseille pour un aperçu facile à lire pour s'initier au mode de vie et aux réflexions sur le fait d'être vegan.
On est également partis en weekend à Lille en juin.
Beauté 80,00 €
Coiffeur et manucure, comme d'hab:)
Maison/déco/jardin 40,22 €
J'ai acheté quelques ustensiles de cuisine en inox à Lille
Restaurant 50,00 €
Cadeaux 315,39 €
Un peu de sous pour Louise pour son anniversaire, et les cadeaux des copains pour les anniversaires auxquels elle était invitée
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 200,00 €
Banque 0,00 €
tattoo 50,00 €
Un nouveau projet de manchette, qui va me coûter pas mal, mais heureusement prévu et budgétisé. Ca ce n'est que l'acompte...
divers 100,00 €
J'ai acheté une action... je suis officiellement actionnaire d'OUNI, un magasin de vrac qui va ouvrir à Luxembourg cet automne:)
JUILLET : 2441.86€
Alimentation 291,37 € (+ 180€ en tickets restau)
Essence 84,45 €
Voiture 0,00 €
Santé 272,10 €
visite chez le microkiné pour Louise (très efficace!!) et achat de plantes pour une cure diurétique, ainsi que de spiruline sur les conseils de mon naturopathe
Enfants (habits, école..) 68,88 €
Un tipi de jardin pour les enfants, un petit banc, et quelques petites choses du quotidien comme les couches...
Habillement Caro 37,95 €
Des t shirts en solde chez Camaieu
Loisirs 154,40 €
J'ai acheté un recabic, un appareil pour faire de l'exercice, que j'ai testé lors de mon stage naturo à l'école. Encore faut il que je m'en serve:) Et Ciné aussi ce mois ci.
Voyage 140,00 €
Un weekend aux Fleurs Anglaises, une maison d'hôtes 100% nature près de Nancy
Beauté 45,00 €
Manucure mensuelle...
Maison/déco/jardin 314,20 €
On a posé une nouvelle pelouse...
Restaurant 228,37 €
4 sorties restau ce mois ci ouch!
Cadeaux 104,14 €
Un anniversaire, un envoi à ma filleule Batzaya, et quelques livres à la boutique du Musée des Beaux arts de Nancy
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 226,00 €
Banque 15,00 €
tattoo 460,00 €
2 premières séances, 6 heures pour les lignes.. encore 9 heures à venir pour le remplissage!
Aout : 3903.94
Alimentation 471,31 €
On a fait provision d'huile d'olive en italie :)
Essence 43,96 €
Voiture 0,00 €
Santé 120,44 €
Crème solaire, provision d'homéoplasmine pour le tattoo et plantes pour une cure de desmodium et probiotiques début septembre.
Enfants (habits, école..) 275,92 €
Des baskets pour Louise et du linge de lit pour son nouveau lit. Un coupe vent chez Decathlon, des lunettes solaires pour Jules... et on est déjà à presque 300€...
Habillement Caro 34,76 €
2 débardeurs en lin et un sac en soldes
Loisirs 92,85 €
Sortie au parc d'attractions, loto validé pour les collègues..
Voyage 1 375,70 €
Une semaine dans la magnifique région de Côme en Italie...
(les vrais fans reconnaitront la dernière photo!) hint --> here
Beauté 157,50 €
Epilation, coiffeur, manucure (tombé deux fois une en tout début de mois, l'autre en toute fin)
Maison/déco/jardin 562,95 €
Un nouveau sommier et matelas pour Louise
Restaurant 236,35 €
On s'est lâchés en italie... faut bien profiter des vacances!
Cadeaux 93,80 €
des annivs encore!
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 200,00 €
Banque 8,40 €
tattoo 230,00 €
Une séance au retour de vacances .. dure dure celle ci ! J'ai encore un énorme hématome sur le bras, qui se résorbe rapidement heureusement, merci l'arnica! Je penserai à la prochaine séance à prendre une dose d'arnica AVANT :)
Voilà donc les folies de l'été.... heureusement prévues... pour la plupart....
A bientôt pour le mois de septembre!
Il faut dire que juin a été sans répit, je comptais les minutes qui me séparaient des vacances....
Après une semaine près du lac de Côme en Italie en famille, encore 10 jours à la maison avant de reprendre, ca fait du bien !
Bon, on a eu pas mal de dépenses ces derniers mois, j'ai pioché dans mon épargne, notamment pour les travaux et les vacances (en même temps c'est fait pour ça!) mais il va falloir se reprendre à la rentrée!
Voici donc un trèès long post rempli de chiffres!
JUIN: 1727.53 €
Alimentation 315,72 €
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Essence 72,38 €
Voiture 1,50 €
(un péage:)
Santé 52,00 €
visite chez le dentiste
Enfants (habits, école..) 158,22 €
Habillement Caro 0,00 €
Quelques dépenses pour les enfants chez orchestra, et pour moi NADA ce mois ci :)
Loisirs 110,30 €
Voyage 181,80 €
Ciné, quelques bouquins pour le boulot, le livre NO STEACK d'Aymeric Caron que je vous conseille pour un aperçu facile à lire pour s'initier au mode de vie et aux réflexions sur le fait d'être vegan.
On est également partis en weekend à Lille en juin.
Beauté 80,00 €
Coiffeur et manucure, comme d'hab:)
Maison/déco/jardin 40,22 €
J'ai acheté quelques ustensiles de cuisine en inox à Lille
Restaurant 50,00 €
Cadeaux 315,39 €
Un peu de sous pour Louise pour son anniversaire, et les cadeaux des copains pour les anniversaires auxquels elle était invitée
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 200,00 €
Banque 0,00 €
tattoo 50,00 €
Un nouveau projet de manchette, qui va me coûter pas mal, mais heureusement prévu et budgétisé. Ca ce n'est que l'acompte...
divers 100,00 €
J'ai acheté une action... je suis officiellement actionnaire d'OUNI, un magasin de vrac qui va ouvrir à Luxembourg cet automne:)
JUILLET : 2441.86€
Alimentation 291,37 € (+ 180€ en tickets restau)
Essence 84,45 €
Voiture 0,00 €
Santé 272,10 €
visite chez le microkiné pour Louise (très efficace!!) et achat de plantes pour une cure diurétique, ainsi que de spiruline sur les conseils de mon naturopathe
Enfants (habits, école..) 68,88 €
Un tipi de jardin pour les enfants, un petit banc, et quelques petites choses du quotidien comme les couches...
Habillement Caro 37,95 €
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Loisirs 154,40 €
J'ai acheté un recabic, un appareil pour faire de l'exercice, que j'ai testé lors de mon stage naturo à l'école. Encore faut il que je m'en serve:) Et Ciné aussi ce mois ci.
Voyage 140,00 €
Un weekend aux Fleurs Anglaises, une maison d'hôtes 100% nature près de Nancy
Beauté 45,00 €
Manucure mensuelle...
Maison/déco/jardin 314,20 €
On a posé une nouvelle pelouse...
Restaurant 228,37 €
4 sorties restau ce mois ci ouch!
Cadeaux 104,14 €
Un anniversaire, un envoi à ma filleule Batzaya, et quelques livres à la boutique du Musée des Beaux arts de Nancy
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 226,00 €
Banque 15,00 €
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2 premières séances, 6 heures pour les lignes.. encore 9 heures à venir pour le remplissage!
Aout : 3903.94
Alimentation 471,31 €
On a fait provision d'huile d'olive en italie :)
Essence 43,96 €
Voiture 0,00 €
Santé 120,44 €
Crème solaire, provision d'homéoplasmine pour le tattoo et plantes pour une cure de desmodium et probiotiques début septembre.
Enfants (habits, école..) 275,92 €
Des baskets pour Louise et du linge de lit pour son nouveau lit. Un coupe vent chez Decathlon, des lunettes solaires pour Jules... et on est déjà à presque 300€...
Habillement Caro 34,76 €
2 débardeurs en lin et un sac en soldes
Loisirs 92,85 €
Sortie au parc d'attractions, loto validé pour les collègues..
Voyage 1 375,70 €
Une semaine dans la magnifique région de Côme en Italie...
(les vrais fans reconnaitront la dernière photo!) hint --> here
Beauté 157,50 €
Epilation, coiffeur, manucure (tombé deux fois une en tout début de mois, l'autre en toute fin)
Maison/déco/jardin 562,95 €
Un nouveau sommier et matelas pour Louise
Restaurant 236,35 €
On s'est lâchés en italie... faut bien profiter des vacances!
Cadeaux 93,80 €
des annivs encore!
Syndicat/ mutualité 0,00 €
Etudes 200,00 €
Banque 8,40 €
tattoo 230,00 €
Une séance au retour de vacances .. dure dure celle ci ! J'ai encore un énorme hématome sur le bras, qui se résorbe rapidement heureusement, merci l'arnica! Je penserai à la prochaine séance à prendre une dose d'arnica AVANT :)
Voilà donc les folies de l'été.... heureusement prévues... pour la plupart....
A bientôt pour le mois de septembre!
