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La suite logique de nos aventures du fait maison et de réduction des déchets passe obligatoirement par la recherche de l'équivalent écologique du Nutella.
En effet, tout le monde le sait maintenant, Nutella n'est absolument pas un produit sain qui donne de l'énergie pour commencer une bonne journée, comme le suggère la pub, mais un concentré de sucre et de gras.
De plus, l'huile de palme qu'il contient est un produit controversé, dont la production industrielle cause une déforestation massive des forêts primaires, avec les conséquences désastreuses sur la biodiversité et sur la santé de l'homme également.

Donc de mon côté, à partir du moment où je prends conscience de tout ça, il devient hors de question de le cautionner ou de fermer les yeux, en faisant passer mon petit plaisir avant la destruction de la planète.

Malheureusement, c'est un produit qu'on consomme depuis si longtemps qu'on a du mal à supprimer de notre alimentation ! En ce qui me concerne tout à fait personnellement, ca ne me poserait pas de problème, mais je ne souhaite pas imposer cela à mes enfants, qui eux aussi, sont habitués au Nutella. Comme quoi l'addiction vient vite!

J'ai commencé par acheter en bio, mais entre 5 et 7 euros le pot, ça revenait très cher!
Mais heureusement, Internet regorge de recettes pour faire sa propre pâte à tartiner avec des noisettes dedans en quantité suffisante pour qu'on puisse l'appeler pâte à tartiner AUX NOISETTES :)

J'ai donc décidé de faire plusieurs essais pour trouver LA pâte à tartiner officielle de notre famille!
Elle sera encore perfectible, mais je crois qu'on l'a trouvée!

Allez, on y va pour les tests!

La première recette vient du site ALTERGUSTO, à base de dattes.
Très bonne fraîche, en revanche elle a tendance à beaucoup durcir au frigo.





















La 2nde recette vient de chez Lady Pastelle, où elle incorpore de la crème de soja et de la poudre de noisettes.
Excellente recette bien crémeuse, grâce à la crème certainement.
J'ai remplacé le choco noir par du choco au lait pour ma recette.


J'ai trouvé la troisième recette chez Gala's Blog, cette fois à base de pois chiches. Oui tout à fait!
Bonne recette, mais durcit vite et passe vite, en quelques jours au frigo. En revanche, super recette pour faire des glaçages ou toppings, par exemple, car elle est un peu plus ferme.


J'ai testé une dernière et quatrième recette de chez Sweet and Sour, à base de dattes, de cacao cru et de noisettes entières, que j'ai trempées une nuit avant de mixer. J'ai mixé tout ensemble mais je pense qu'il vaudrait mieux déjà mixer les noisettes en pâte avant d'ajouter les autres ingrédients. Ma pâte à tartiner reste légèrement granuleuse. Mais comme le prouve la photo, elle se mange toutefois très bien, même à la cuillère!



























And the winner is... la recette de Lady Pastelle! Tout le monde s'est accordé pour la mettre sur le podium des pâtes à tartiner:) La crème de soja la rend bien crémeuse et elle durcit moins au frigo. Chez nous elle s'est conservée plus d'une semaine.

PrĂŞts Ă  essayer de remplacer le Nutecracra par le Healthy Nutella?

Voici le dernier et troisième gâteau que j'ai confectionné pour l'anniversaire de Jules.
C'est une tarte, parfaite pour l'automne, j'ai gardé cette super recette trouvée sur le blog de Lady Pastelle.

C'est assez consistant, avec la patate douce et le crumble, mais délicieux.
Et vegan, qui plus est:)

Allez, la recette !



Certaines personnes ne le savent pas, mais les huiles essentielles peuvent ĂŞtre très intĂ©ressantes au niveau culinaire !

Cela ne concerne pas toutes les huiles essentielles, et elles sont Ă  manier avec parcimonie, c’est-Ă -dire pas trop, et pas tous les jours ! La prise prolongĂ©e de certaines HE peut causer des dĂ©sagrĂ©ments Ă  long terme.

- DĂ©jĂ , il y a des prĂ©cautions en ce qui concerne le dosage : 6 gouttes d’HE par jour est le maximum qu’adulte devrait ingĂ©rer. Cela concerne les traitements Ă©ventuels qu’on prend en HE par voie orale, mais quand on cuisine avec aussi, il ne faut pas oublier de les compter !
(cela n’inclut pas les essences d’agrumes, qui ne sont pas Ă  proprement parler des huiles essentielles, car extraites selon un autre procĂ©dĂ©)
- Ensuite, il faut respecter les mĂŞmes recommandations en ce qui concerne les restrictions pour les femmes enceintes et les enfants ! Les HE qui sont incluses dans une prĂ©paration qui va ĂŞtre cuite, comme un cake par exemple, vont perdre de leurs propriĂ©tĂ©s mais donneront tout de mĂŞme le goĂ»t, ce qui signifie que les risques d’intolĂ©rance sont quasi nuls.
- Enfin, elles sont très concentrĂ©es alors en mettre trop peut rendre votre plat immangeable !
Le mieux est de mettre une goutte, et de goûter. 2 à 3 gouttes pour une sauce par ex est largement suffisant.

Les HE (sauf agrumes) ne se diluent pas dans l’eau, il faut donc que votre prĂ©paration contienne une base telle que jaune d’Ĺ“uf, sucre, huile, pour qu’elles s’y diluent.

Il y a plusieurs manières de les intĂ©grer Ă  vos plats :

- En « assaisonnement » dans des salades, sur des pâtes, du riz, des cruditĂ©s
On se tournera dans ce cas vers l’essence de citron, les HE de basilic, d’estragon, de thym, de laurier noble..
Une petite goutte de menthe poivrĂ©e dans le mojito, ca marche aussi :)

-AjoutĂ©es Ă  des prĂ©parations sucrĂ©es ou salĂ©es :
on ajoutera une goutte de basilic dans la sauce tomate, 2 gouttes de laurier dans la ratatouille, du citron dans la mayonnaise, de l’estragon dans la bĂ©arnaise..
2 gouttes d’essence d’orange douce dans la crème anglaise ou la mousse au chocolat lui donnera une saveur originale !

-Pour parfumer les huiles
Si vous avez de petits contenants de 25 ou 50cl, vous pouvez y transvider une partie de votre huile (olive, colza..) et y ajouter quelques gouttes d’HE pour crĂ©er des huiles aromatisĂ©es. Encore une fois, basilic, estragon, thym, sarriette, citron se marient très bien aux huiles alimentaires.

-En mĂ©lange dans les pâtes Ă  gâteaux, cakes, cookies, madeleines….
LĂ  on a le choix, sucrĂ©, salĂ©, on peut laisser s’exprimer son imagination : un cake aux saveurs de gĂ©ranium rosat, des cookies chocolat/mandarine, un gâteau Ă  la lavande, des sablĂ©s parfumĂ©s Ă  l’HE de cannelle. Des feuillantines chocolat agrĂ©mentĂ©es d’HE de menthe et voilĂ  des After Eight homemade ;)

Voici le gâteau cru que j’ai prĂ©parĂ© pour l’anniversaire de Jules, aux saveurs de citron et de lavande.
Recette trouvée chez RoseMadeleine



A vous maintenant de partager vos recettes aromatiques !



Nous avons fĂŞtĂ© l'anniversaire de Jules le 24 janvier, et dans ma lancĂ©e de cuisiner en majoritĂ© sans lait ni beurre, j'ai tentĂ© le cheesecake au chocolat. 

(en mère indigne je n'ai fait qu'une vidéo et pas de photos alors j'ai extrait la photo de la vidéo ce qui explique la qualité bof!)

Le fromage est remplacé par le la pâte de cajou, qui est faite maison à partir de noix de cajou trempées et mixées.
Pour le trempage: mettre les noix de cajou dans un saladier rempli d'eau la veille, ou si comme moi vous avez oublié, 1 heure dans de l'eau bouillante, ça fonctionne aussi, le but étant de les ramollir.

J'ai trouvé la recette chez Coffee&Sugarettes, qui propose toujours des recettes vegan super sympa d'ailleurs!
Je trouvais mon gâteau un peu plat donc j'ai ajouté de la crème de cajou, mais je n'ai pas ajouté d'huile de coco, donc mon gâteau est ressorti un peu plus "compact" et moins fondant.

Voici donc la recette que j'ai utilisée:

  • 200g de biscuits secs
  • 8 dattes
  • 240g de noix de cajou (j'en ai mis plus car je trouvais mon gâteau plat..)
  • 50g d’huile de coco
  • le jus d’un demi-citron
  • 2 c. Ă  s. de cacao en poudre Van Houten
  • 200g de chocolat noir
  • 25cl de lait de soja
 Je n'ai pas pensĂ© Ă  faire une photo avant Ă  la lumière du jour.. dĂ©cidĂ©ment je ne pense Ă  rien!

Faire tremper les noix de cajou Ă  l'avance
Tapisser le fond et les cĂ´tĂ© d’un moule rond Ă  charnière de papier cuisson
Mixer les gâteaux secs et les dattes jusqu’Ă  obtenir une consistance sableuse et lĂ©gèrement collante. 

Répartir cette pâte dans le fond du moule, faire remonter la pâte sur les bords du moule.
Bien tasser et lisser Ă  l’aide du dos d’un cuillère.
Faire fondre le chocolat. Laisser tiédir et réserver.
Dans un blender, verser les noix prĂ©alablement ramollies, l’huile de coco et le jus de citron. Une fois que l’ensemble forme une crème homogène, ajouter le cacao et le chocolat fondu.
Ajouter enfin le lait.Verser la crème au chocolat sur la pâte. Mettre au congélateur pendant 1h30 (pour que la crème prenne bien) puis transférer au frigo.
J'ai ensuite saupoudré le dessus de sucre doré.

 Je vous partagerai Ă©galement la recette de l'autre gâteau dans un prochain post!

 

 




Dans mon article précédent, je vous parlais de la possible allergie de Jules au lait (protéines, lactose..je ne sais pas encore ).
Depuis, j’ai cherchĂ© pas mal de recettes qui n’en contenaient pas, et les recettes sans lait, souvent, sont Ă©galement vĂ©ganes, c’est-Ă -dire sans autre produit animal, et sans gluten. Quitte Ă  faire un gâteau sans lait, autant le faire en limitant tous les autres allergènes !
Alors, personnellement je ne suis pas de celles qui vont devenir vĂ©ganes, car pour moi, prĂ©lever du miel ou rĂ©colter les Ĺ“ufs des poules ne relèvent pas de la maltraitance sur les animaux. D’ailleurs, depuis la rentrĂ©e, on mange des Ĺ“ufs presque tous les matins, et ça change la vie (enfin la journĂ©e, c’est dĂ©jĂ  pas mal !). Je vous en parlerai ultĂ©rieurement :)

Cependant je trouve les recettes véganes super intéressantes, ça change, et indéniablement, on y utilise des ingrédients généralement meilleurs pour la santé, par rapport au combo lait/beurre/œuf/farine blanche qui composent le gâteau classique.

Bref , tout ça pour une recette de crĂŞpes ! Je les ai trouvĂ©es dĂ©licieuses, bien souples, cuisent très bien, sans coller, vraiment le top. J’abandonne les crĂŞpes traditionnelles !

La recette vient du blog d’Antigone XXI, une rĂ©fĂ©rence pour la cuisine vĂ©gane et crue !

Pour ceux qui me suivent sur Instagram, j’avais dĂ©jĂ  partagĂ© cette recette il y a quelque temps !


La canicule, l'été, et surtout les GLACES!

Depuis 2 ans, c'est rare que j'achète des glaces, préférant les faire moi même avec mes ingrédients sains.

Pour ce faire, il vous faut des moules, qu'on trouve un peu partout. Ceux de la photo viennent de chez Ikea.

Voici quelques recettes, mais elles sont modifiables à l'infini ! Il suffit de mélanger tous les ingrédients dans un blender et les mettre dans les moules. Laisser 6 heures minimum avant de déguster!

Glace amande-fruits rouges
ds fruits rouges congelés, 1 cc de purée d'amande, 1 yaourt

Glace au yaourt
2 yaourts, 1 pointe de vanille, de la confiture. alternet les couches de yaourt et de confiture dans le moule.

Glace onctueuse aux fruits et au muesli
2 bananes congelées, des fruits mixés, du muesli



Vous pouvez congeler tous les fruits que vous voulez, pour faire des glaces, mais Ă©galement des smoothies.
Comme on me demandait toujours des smoothies Ă  des moments oĂą je n'avais pas spĂ©cialement envie de me lancer dans l'Ă©pluchage de fruits et lĂ©gumes,  j'ai prĂ©parĂ© des "smoothie packs" Ă  mettre au congĂ©lateur: Chaque pack contient des fruits, lĂ©gumes, et de la verdure, chou kale, Ă©pinards...
Il suffit de mettre le contenu du sac dans le blender avec un liquide (lait végétal, jus de fruits..), d'autres ingrédients si vous le souhaitez (graines de lin, de chia...)
J'ai trouvé cette idée chez Live Simply. (j'ai trouvé beaucoup d'idées sur ce blog d'ailleurs!)


Après avoir posté ma photo du work in progress hier sur instagram, vous étiez quelques unes à être intéressées par la recette des barres de céréales!

une barre maison accompagnée d'un smoothie pêche-poire-kiwi-lait de soja

La voici, je me suis inspirée de cette recette, trouvée sur Pinterest.

Les ingrédients:
3 bananes
1 cuillère à soupe de vanille
1 pincée de cannelle
1 pincée de sel
180g de flocons d'avoine
environ 350g de fruits secs (graines de tournesol, raisins secs, cranberries, noisettes, amandes effilées...)



PrĂ©chauffer le four  Ă  180°
Ecraser les 3 bananes dans un saladier. Ajouter la vanille.
Ajouter les flocons d'avoine (jai mis moitié avoine moitié soja pour ma part!)
Ajouter ensuite les fruits secs, la canelle et le sel et bien mélanger.

Etaler cette pâte sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé, et bien l'aplatir avec un rouleau (remettre du papier sulfurisé au dessus pour éviter que la pâte colle au rouleau).

Enfourner pour environ 20-25 mn.
Bien laisser refroidir avant de découper en barres, et les emballer individuellement dans du papier sulfurisé.

J'en ai congelé également pour les semaines à venir!





CLAFOUTIS LEGER AUX FRAISES


INGREDIENTS:
350g de fruits (j'ai pris des fraises surgelées)
2 jaunes d'oeuf
75g de sucre
250ml de lait écrémé
60g de farine

PrĂ©chauffer le four Ă  180°
Disposer les fruits au fond des ramequins
Blanchir les jaunes avec le sucre
Ajouter la farine et le lait
Cuire 35mn au four