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Il est loin le temps où je m'endormais comme une pierre et me réveillais 7 ou 8h plus tard, avec un gros trou noir au milieu ! Il pouvait se passer n'importe quoi, je DORMAIS!

Cela a changé depuis 7 ans.. Ah tiens ça coincide avec la naissance de Louise, bizarre :)
Vous le savez toutes, les mamans (plus rarement les papas, je ne suis pas sexiste mais les faits sont ce qu'ils sont!) ont souvent le sommeil très léger et réagissent au moindre froissement de draps dans la chambre des enfants…
On y ajoute aussi la fatigue physique et psychologique, plus présente quand on doit gérer vie professionnelle, familiale… et au lieu de nous reposer, cela nous empêche de dormir!

Je ne redors pas encore comme un bébé, mais j'ai identifié quelques astuces qui, lorsque je les applique, font clairement une différence sur la qualité de mon sommeil!

    - Pratiquer une activité sportive douce.
Quand je fais ma petite séance de YogaWithAdrienne sur le tapis de mon salon pendant 20mn, je me sens tellement détendue après! Le fait de respirer fait beaucoup de bien. On ne pense pas assez à respirer en général!  J'ai modifié l'horaire, je le fais maintenant le soir et non plus le matin, car la séance me relaxe plutôt qu'elle ne me tonifie. Je dors beaucoup mieux les soirs où je pratique.




   








- Manger léger.
Idéalement après le yoga:) Des légumes, de la verdure, peu de féculents et protéines. La digestion sera plus  simple, et l'organisme sera au repos plus rapidement au lieu de passer la nuit à digérer!


- Eteindre les écrans.

1 à 2h avant de se coucher. Opter pour un bon bouquin à la place! Je peux attester de la différence niveau qualité de sommeil quand je regarde le dernier Games of Thrones ou quand je monte bouquiner 30mn…
Evidemment, ne pas avoir de télé dans la chambre est le must… je n'ai jamais cédé sur ce point et j'en suis très contente (il y a eu des tentatives, mais heureusement déjouées!)
   
    - Boire une tisane.

Camomille, verveine, mélisse, ou des mélanges anti stress, digestion, effet calmant et petit rituel avant le coucher.
Bien entendu, ne pas boire 4 tasses qui vont vous faire vous relever la nuit!






    








- Diffuser des huiles essentielles.
Lavande : calme le système nerveux central
Camomille, marjolaine à coquilles: calme les spasmes, angoisses, tensions nerveuses.
Orange douce, mandarine, petit grain bigarade:  les agrumes ont des propriétés relaxantes et sentent très bon!
Basilic: en cas de soucis, fatigue psychologique, angoisses

Ce sont des huiles bien adaptées à la diffusion et qui procurent un effet relaxant. Enclenchez le diffuseur dans la chambre 20mn avant le coucher et éteignez le lorsque vous entrez dans la pièce.
En cas de tension nerveuse, on peut aussi masser quelques gouttes d'HE de ravintsara dilué dans une huile végétale en bas du dos. Outre ses propriétés antivirales qu'on connaît, c'est un excellent anti tensions nerveuses!
Essayez d'identifier la cause du sommeil haché, réveils nocturnes ou problèmes d'endormissement, ce qui va permettre d'agir plus efficacement, avec les bonnes HE.
Par exemple, si vous vous réveillez systématiquement entre 1h et 3h du matin, il est fort probable que votre foie a besoin qu'on s'occupe un peu de lui:)

    - Se coucher tôt!
Ca paraît évident mais on ne l'applique pas forcément (moi y compris!), il m'arrive de me coucher à plus de 23h alors que mon réveil sonne à 5h40. Et ce n'est clairement pas assez de sommeil. Même si vous pouvez vous lever tard, j'ai toujours entendu que ce sont les heures avant minuit qui comptent:) (peut être une astuce de maman pour qu'on aille au lit tôt, d'ailleurs je l'utilise aussi!)

    - Avoir une chambre rangée et à usage unique
Par usage unique, j'entends: usage de chambre, pas d'annexe de buanderie, salle de jeux, bureau… Ce n'est pas évident pour les personnes qui vivent dans un petit logement, mais dormir dans une chambre où l'environnement est calme, clean et minimaliste fait une différence. Par exemple on ne s'endort pas en regardant la pile de linge qu'on doit encore ranger….:)























Voilà quelques idées pour améliorer votre sommeil, n'hésitez pas à en partager d'autres qui ont fonctionné pour vous!
S'il y a un cuisinier que j'adore, non ce n'est pas Cyril Lignac, c'est Jamie Oliver.
Même si les deux expériences dans ses restaurants à Londres étaient un peu décevantes, j'adore regarder ses émissions et j'ai toujours un carnet et un stylo à la main pour noter des idées!
C'est toujours très roots, très facile et en général plutôt rapide, tout ce qu'il me faut!

Il y a quelques semaines, j'ai donc pris note de la recette du gado gado, une spécialité indonésienne.
la recette est un peu revisitée, par rapport au traditionnel gado gado, mais pas moins délicieuse!
Il s'agit d'une salade végétarienne accompagnée d'une sauce aux arachides.... ça vous donne envie?
Allons y pour la recette alors !



Jamie compose sa salade d'épinards, de chou râpé, de tomates, oeufs durs, pommes de terre, pousses de soja, comcombre. Il rajoute des cubes de tofu cuit dans l'huile de sésame, de la betterave crue, des radis, du persil. Une belle salade!

De mon côté, j'ai improvisé un dimanche, donc je n'avais pas tous les ingrédients, j'ai donc fait une salade à base de chou fleur mixé en semoule, chou râpé, carottes en lamelles, maïs... et ce que j'avais sous la main!

Pour la sauce salade aux arachides:
Mixer ensemble
120g de beurre de cacahuète
1/2 gousse d'ail
le jus d'un citron vert
1 CS de sauce soja
1 CS de tahini (purée de sésame)
20g de sucre
de l'huile d'olive
j'ai rallongé avec de l'eau car c'était trop épais à mon goût !

Il suffit de napper la salade avec cette délicieuse sauce... et déguster!
Bon appétit!



Chez La Cabane de Moe, un blog que j'aime beaucoup lire, un nouveau défi est en place sur plusieurs semaines!

Le défi rangement des beaux jours! 

Pour la semaine 1, voici ce que Moe nous lance comme challenge.
première zone de guerre: la cuisine!
j'ai copié les challenges à relever de son blog et commenté sur ce que j'ai fait :)

On vire tout ce qui traîne dans le casier à couverts et qui n’a pas été utilisé depuis 6 mois..

 pas grand chose à se débarrasser, le tri avait déà été fait l'an dernier

On vire les sauces pizza, on va recycler les piles, les bouchons de bouteille et autres vestiges.
Je n'ai pas de sauces pizza, on a des piles recyclables, les bouchons vont au recyclage avec les bouteilles (quand on en a!)

On fait le tri dans nos verres : 8 verres en tout, ça suffit non ? Allez, bon débarras !

verres à eau: 8
verres à vin: 10
verres à bières 6
grands verres à smoothies: 6
je plaide coupable sur ce point!

On fait le tri dans nos livres de cuisine : on en garde 4 ou 5, ceux qu’on utilise vraiment. Les autres, on donne.
Je garde les livres de Jamie Oliver et Lignac, ainsi que les livres thermomix.
Les autres sont déjà vendus ou donnés

 















On range bien ses sacs de course au même endroit, en les pliant bien pour éviter que ça soit le Bronx.
On fait ceci depuis longtemps, ils sont tous rassemblés dans le petit cagibi/garde-manger, et toujours un dans la voiture, pour ne pas être pris de court!

On vire tous les électroménagers qui ne marchent plus.

Done!

On revend/donne tous ceux qu’on n’utilise plus : grill-panini, presse-agrumes électrique, bouilloire électrique, crêpière, mandoline, machine à popcorn…
On utilise régulièrement: thermomix, presse agrumes électrique, bouilloire électrique, mandoline (un peu moins souvent!), appareil à croque monsieur, batteur électrique, mixer plongeant, trancheuse. les autres ont déjà viré! (couteau électrique, siphon..)

On fait le tri dans ses épices : on en garde une dizaine à tout casser !
j'utilise beaucoup d'épices, donc je garde!

On vide toutes les sauces ou autres mets périmés ou vieux du frigo.

on n'achète pas de sauces pour ainsi dire...

On nettoie le frigo à l’eau chaude + vinaigre blanc.
ça faut que je le fasse!

On nettoie l’intérieur du four à micro-ondes.
on n'a plus de micro ondes:)

On fait le tri dans ses torchons : on en garde 5, on garde 10 bavoirs si on a des bébés, on fait le tri entre ceux qui sont tâchés, troués et ceux qui sont encore beaux.
J'ai gardé un peu plus que 5 torchons, mais j'en ai viré plein de tachés.

On se débarrasse de tous les vieux bouts de pains qui traînent et qu’on n’a pas mangés : on en fait de la chapelure (en les mixant tout simplement dans un blender) ou on va les distribuer aux canards.
le pain restant en effet est directement transformé en chapelure et stocké dans un bocal!

On fait le tri dans son bar : on ne garde que quelques bouteilles vraiment utiles : Rhum, Grand Marnier, Pastis, Whisky ou votre alcool préféré. Aujourd’hui, quand on invite, on propose souvent une bière ou du vin, non ? Mieux vaut privilégier la qualité à la quantité. L’art de la simplicité c’est aussi dans le verre que ça se passe.
alors là c'est le domaine de l'homme et je crois qu'on peut ouvrir un bar...

On fait le tri dans son épicerie : on jette tout ce qui n’est plus bon ou passé. On essaie de consommer tous les fonds de boîtes comme des pâtes, du riz, des fruits secs…

le garde manger a bien réduit et il n'y a quasiment plus de vieille épicerie.
Les fruits secs descendent plus vite que leur ombre!

Samedi, on va chez Emmaüs, à sa déchetterie ou à toute autre collectivité pour apporter ses affaires encore utilisables et débarrasser pour de bon sa cuisine.
Prévu pour fin juin !
Ca y est je suis passée à l'acte.
j'ai fabriqué un shampoing solide et un après-shampooing solide.
Ca faisait un moment que j'y pensais mais les recettes que je trouvais comportaient des tas d'ingrédients et semblaient compliquées.
Jusqu'à ce que je tombe sur celles-ci. Des recettes relativement simple, qui nécessitent quand même une petite commande sur AromaZone, mais si je peux le faire, vous le pouvez aussi!




SHAMPOOING SOLIDE
 50g de Tensioactif SCI (pour que ça mousse)
20g d'huile végétale (j'ai utilisé ricin pour la pousse mais jojoba ou olive ça va aussi!)
10g de poudre lavante (shikakai, ou autre… j'ai utilisé de la poudre de Sidr)
10g d'eau
20 gouttes d'HE  (j'ai mis menthe poivrée encore pour la pousse, et lavande pour apaiser le cuir chevelu)

1ère étape : dans un bol, versez le tensioactif accompagné de l'huile végétale et de 10g d'eau minérale de préférence.
Chauffez le tout au bain marie et ajoutez la poudre lavante. Une fois que vous obtenez une pate homogène et relativement lisse, réservez.
2ème étape : incorporez les huiles essentielles
4ème étape : verser dans un moule et placer au réfrigérateur pendant 24H :)



Coût de revient du shampooing:
50g de tensioactif : 1,90€ (vendu par 50g)
20g d'huile végétale : 0,15€ selon les huiles (vendu en différentes contenances)
10g de poudre lavante: 0,50€ (vendu par 15g ou plus)
10g d'eau : 0€
20 gouttes d'HE : 0.20€
TOTAL : 2,75 €

Vous n'avez que le flacon d'huile essentielle et d'huile végétale que vous n'utilisez pas entièrement, mais ce sont des produits multifonctions, donc ça ne pose pas de problème pour les utiliser ensuite.

APRES SHAMPOOING SOLIDE (pour 100g) coût de revient 4,48€

Beurre végétal 20% (20g) 0,98€ (pour le beurre de mangue par exemple)
Huiles végétales 50%  (50g) 1,60€
BTMS 30%  (30g) 1.90€
Faire fondre les beurres et BTMS au bain marie. Ajouter l’huile.
Ajouter le conservateur, HE…
Couler dans un moule et laisser refroidir 48H



Alors, mais sont-ils efficaces? Eh bien oui, j'en suis très contente!
le shampooing n'a rien à envier aux pains de chez Lush à 12 euros, il ne se délite pas, ne fond pas vite, sa mousse est abondante et agréable… Oui vous allez me dire, ce n'est pas la mousse qui lave, mais même en naturel, j'aime quand même bien quand ça mousse:)
Il ne laisse pas de fini poisseux ou les cheveux secs.

Une bonne façon de faire des économies, vous le savez, c’est de faire le plus possible soi même.  On observe également une nette amélioration de la quantité de déchets produits lorsqu’on ne jette plus pots de yaourt, emballages divers et variés..
De mon côté, je bosse à temps plein, alors il faut que ce soit rapide, facile et que ça se conserve plusieurs jours. 
Tous ces desserts demandent peu d’ingrédients.
De plus Louise ne mange pas de yaourts, seulement des crèmes dessert, et les Danette du commerce sont trop sucrées et je n’aime pas qu’elle en mange trop souvent.
Voici donc quelques desserts qui plaisent à toute la maisonnée, testés et approuvés :
la compote : facile a faire, se conserve près d’une semaine dans un pot en verre au frigo
les flans : sans lait, arrosés d’un peu de caramel liquide (maison également, se conserve des semaines au frigo !)-; la recette par ici
les crèmes au chocolat ou café : 5mn de préparation top chrono ! 
la recette: Mélanger 630ml de lait végétal, 40g de sucre, 30g de fécule, 20g de cacao ou de café soluble.
Fouetter tous les ingrédients dans une casserole, et porter à ébullition. Laisser 1 à 2mn en fouettant. Verser dans des ramequins et laisser refroidir, puis prendre au frigo.
(On peut ajouter à la recette 2g de'agar agar pour une texture plus ferme encore.)

les mousses au chocolat : quand je fais du houmous ou que je cuisine des pois chiches, rien ne se perd, le jus sert à faire de délicieuses mousses au chocolat : 2 ingrédients, 5mn de préparation

le clafoutis ou le crumble au fruits : un grand plat, et on a du dessert toute la semaine :)
(ma recette de crumble : flocons d’avoine, sirop d’érable, un peu de farine, huile de coco)
les glaces : des fruits rouges avec du lait de coco, des fruits mixés avec un peu de crème, de la crème au chocolat… possibilités aussi infinies à verser dans des moules à bâtonnet et faire le bonheur healthy des enfants :)
L’avantage c’est que je contrôle la quantité de sucre (j'utilise du sucre complet rapadura)que je mets dans ces desserts, qui est en général très faible : je n’ajoute pas de sucre dans les compotes, les flans ont leur caramel qui se suffit à lui-même, les desserts aux fruits ne nécessitent pas de sucre non plus...
Une bonne raison pour reprendre du dessert:)
J'ai honte. Oui ce mois ci c'était la débandade la plus totale. j'avais pourtant de bonnes résolutions quand j'ai commencé il y a quelques mois… Je savais que mai serait un mois de dépenses, avec l'anniversaire de Louise (les cadeaux, la fête), mon stage en Alsace... mais là va falloir que je me reprenne.
Heureusement ce mois ci, j'ai eu mon pécule de vacances, donc ça a moins plombé… Oui en Belgique, en tous cas chez nous, nous sommes mensualisés et fin avril nous avons le "pécule de vacances" qui correspond à un salaire. Donc on touche un peu moins de salaire chaque mois mais double paye en avril :)


Variable Expenses Actual
Alimentation 395,68 €
Essence 129,37 €
Voiture 0,00 €
Santé 325,80 €
Enfants (habits, école..) 139,66 €
Habillement Caro 267,78 €
Loisirs 44,25 €
Voyage 0,00 €
Beauté 122,07 €
Maison/déco/jardin 1 887,80 €
Restaurant 79,40 €
Cadeaux 191,71 €
Syndicat 48,87 €
Etudes 627,01 €
Banque 8,40 €

Allez, on passe aux confessions!

Niveau alimentation, on reste stable, au moins une bonne chose.

J'ai consommé plus d'essence étant donné que je suis allée en Alsace, ça représente un plein supplémentaire.

Le poste santé est plombé ce mois ci car Louise et moi avons consulté un microkiné, et comme ce n'est pas remboursé…bam, 100€ d'un coup!  De plus lors du stage aromathérapie, nous avons visité une distillerie d'huiles essentielles, et j'ai donc fait un stock d'hydrolats et de plantes pour toute la famille… pas prévu, pas bien! Voici quand même le lien de la boutique, ce sont des produits d'excellente qualité, j'ai vu comment ils étaient produits et la passion des patrons pour leur métier, ça fait plaisir!

Dans le budget enfant, j'ai compté la fête d'anniv de Louise, et quelques autres petites choses (paquet de couches, des crocs pour Juju, un legging pour Louise..)

De mon côté j'ai fait une folie en commandant sur Urban Outfitters. J'avais acheté un Tshirt l'été dernier chez UO à New York et je l'adore tellement que j'en ai acheté de différentes couleurs. Du coup je vais virer plusieurs de mon armoire --> achat durable:)
Et très mauvaise surprise, les frais de douane qui allaient avec :(((
Donc c'était une vraie folie. Je m'en veux un peu d'ailleurs.




















Dans le post beauté, ms rdv manucure et coiffeur, ainsi qu'une petite commande chez Aromazone, je vous parle bientôt de mes deux essais réussis de cosméto homemade!

Le post maison crève le plafond, mais puisé dans les économies, nous avons fait installer un porte de jardin:)

Les restaus correspondent à mon weekend en Alsace. Pas mal pour 5 repas au restaurant!

Le budget cadeaux est pas mal élevé, pour Louise mais aussi ses camarades qui l'ont invitée au leur… mai 2009 était busy niveau naissances!

Ensuite vient ma cotisation trimestrielle au syndicat, et le post études, dans lequel j'ai compté ce mois ci l'échéance de ma formation de naturo, le stage aromathérapie (puisé aussi dans le compte économies!) et les frais inhérents à mon déplacement en Alsace…

Voilà vous savez tout!

J'ai inauguré un nouveau tableau de comptes que j'ai trouvé sur internet et que j'ai personnalisé.
Il y a un onglet pour chaque mois, où l'on remplit ses dépenses.
On peut définir des seuils mensuels pour chaque poste de dépenses variables. Moi j'ai préféré définir un budget annuel pour chaque catégorie.
Et on a un tableau qui reprend le résumé sur l'année.
C'était pile ce que je cherchais.

Je l'ai mis ici si ca vous intéresse de le télécharger!
https://drive.google.com/open?id=0B8Qb2M4q923cRUMtcVJqTEg2T0U

Vraiment je le trouve très pratique, et vous êtes bien sur libres de le modifier pour coller à vos besoins!

Je vais de ce pas me repentir pour ce mois de déchéance totale:)
bon dimanche!

J'ai pensé que ce serait sympa de faire une mini série sur les aliments qu'on achète d'habitude, et qu'on a (presque) totalement remplacés par du fait maison.
Les goûters, les petit dej et les desserts en font partie!

On démarre aujourd'hui avec les goûters!

Ca paraît cruel comme ça, mais dans nos placards, il n’y a plus de Prince, barquettes, petits beurre et compagnie…
Ca a commencé quand on ne donnait plus d’aliments contenant du lait à Jules, donc j’ai commencé à chercher des recettes de biscuits pour le goûter à faire moi-même.
Depuis, on  poursuit le protocole de réintroduction du lait au fur et à mesure, il peut maintenant manger des biscuits sans problème apparent… (ce qui ne veut pas dire qu'on va re-consommer du produit laitier comme auparavant... bien loin de là)

Mais j’ai gardé le concept du fait maison pour presque tous les gâteaux que l’on consomme à la maison.
J’ai quelques recettes classiques, avec lesquelles je tourne, et de temps en temps j’essaie une nouveauté !
Dans les classiques, on trouve les madeleines, toujours appréciées, les cookies, les sablés simples ou fourrés, le banana bread, le marbré.
Pas besoin d'avoir 50 recettes, les cakes peuvent se décliner à l'infini, et en tournant sur les semaines, ça reste varié.
 J’ai gardé les réflexes que j’avais quand je cuisinais sans produits laitiers : j’adapte les recettes en utilisant du lait végétal à la place du lait (on n'achète plus de lait animal ou de crème depuis presque 1 an maintenant), de la crème d’amande ou de soja à la place de la crème fraîche. Je garde le beurre quand il y en a, parfois je le remplace par de l’huile de coco ou de la margarine. 





















La quantité de sucre est toujours réduite car j’utilise du sucre complet, qui a un pouvoir sucrant plus élevé que le sucre raffiné, ou du sirop d'agave.
Louise n'est pas très gâteaux, mais elle les aime bien, elle me le dit et ça me fait très plaisir.
Jules, lui, pas de souci, il engloutit tout ce qui ressemble à du chocolat de près ou de loin:)
Quant à JC, faut que je planque les gâteaux jusqu'au goûter pour qu'il en reste :D
Les biscuits se conservent optimalement 2/3 jours (s'ils survivent jusque là!) et les cakes près d'une semaine, donc facile d'en préparer une bonne quantité pour la semaine.

A bientôt pour un point sur les desserts:)



Il y a quelque temps, je faisais chaque semaine des menus, ce qui me permettait
de moins perdre de nourriture, 
de savoir à l'avance ce que j'allais cuisiner 
et aussi de pouvoir anticiper et gagner du temps. 


Ca marchait pas mal, et puis, par flemme, j'ai arrêté de le faire.

Pourtant c'était pratique, mis à part les 15mn passées à établir le menu, je gagnais du temps lors des courses, lors de la préparation, et aussi ça me faisait économiser sur le budget alimentaire, étant donné que je ne me laissais plus tenter au fil des rayons et que je n'achetais que le nécessaire pour la semaine.



J'ai donc repris ce système de menus depuis quelques semaines, et même si on fait des écarts, ça fonctionne relativement bien. 
Je peux anticiper les préparations qui nécessitent du trempage par exemple (cajou, pois chiches..), je me note le jour où je vais faire du pain ou de la brioche, si je sais que j'aurais plus le temps à ce moment là.


Parfois le weekend je prépare un peu d'avance si je peux, ainsi les soirs de semaine occupés (ou en cas de flemmingite aigüe!) j'aurais juste un plat à réchauffer !
Le menu est affiché sur le frigo ainsi je peux voir facilement si mon repas du soir va être long à préparer ou pas, si je peux déjà m'avancer pour le lendemain...

 Bien entendu, les recettes sont basiques, rien de super compliqué! 
En général, j'essaie une nouvelle recette 2 à 3 fois par mois.

Comme je suis méga organisée (haha) j'ai fait un petit excel des plats réguliers, et je n'ai qu'à faire tourner les plats:)

Voilà le "excel data file" :) Il est loin d'être exhaustif, je l'ai monté avec les menus des semaines précédentes, mais il se remplit au fil des semaines. Donc work in progress!

Ca m'est très utile dans le sens où, par exemple j'avais fait une quiche au chou fleur en janvier, et depuis je l'avais complètement oubliée. Il est temps que je la refasse, surtout que c'était une bonne recette:) Ca évite qu'on oublie des recettes pourtant simples mais qu'on a pas eu le temps de consigner par exemple...


 

D'ailleurs, pour les recettes, j'utilise l'appli POCKET. Je l'ai sur internet et sur mon téléphone. C'est un utilitaire qui sauve des pages web favorites et consultables partout, même hors connexion.



Quand je vois une recette qui m'intéresse sur un site, je peux sauver la page web, soit avec le bouton add-on pocket que j'ai ajouté à mon navigateur, soit en envoyant l'URL du site par email à une adresse Pocket. Et le lien s'ajoute automatiquement à ma liste, je peux les organiser par labels, et surtout je peux les consulter hors connexion, quand je cuisine par exemple.


Je trouve principalement mes recettes quand je consulte mon blogroll dans Feedly, où je suis pas mal de blogs de cuisine végane et végé.
Je fais parfois un tour sur Hellocoton section cuisine quand j'ai le temps.

Bien sûr Pocket peut etre utilisé pour plein d'autres choses que les recettes !

Voilà par exemple les liens que j'ai catégorisé sous "anniversaire", pour avoir des idées pour les grandes occasions:)



Alors comme ça, ça peut paraître super compliqué, chronophage, psychorigide… mais en fait pas du tout ! 


Posez vous une fois un dimanche après midi, faites la liste des plats que vous avez l'habitude de faire, et ça roule ma poule, les menus sont faits ensuite chaque semaine en 10mn à peine.


En ce qui me concerne, ça me permet de vraiment essayer des recettes! J'en ai des dizaines et des dizaines en stand by, mais j'en essaie quand même, car je peux anticiper ce qu'il me faudra… Je déteste avoir envie de faire un petit gâteau le weekend et me rendre compte qu'il me manque un ingrédient…. Frustration !