Et je commence à éternuer, à avoir les yeux qui grattent ....
image: http://www.encyclopollens.fr/la-face-cachee-des-pollens/les-effets-sur-la-sante/les-symptomes-allergiques/
Les rhinites allergiques saisonnières ne sont pas une fatalité heureusement, il y a quelques astuces pour passer le printemps dans de bonnes conditions!
Les 10 points essentiels pour diminuer les désagréments liés aux allergies saisonnières:
1. Bien dormir et suffisamment ! Pour cela les aliments riches en tryptophane sont à privilégier au moment du goûter: banane, figue, datte, céréales... on peut aussi s'aider de tisanes de camomille, mélisse, passiflore ou valériane le soir venu.
2. Se ménager des pauses relaxation: lecture, respiration, yoga, ou simplement repos.
3. Eviter le café, thé, chocolat et alcool à partir de la fin de journée
4. Boire une eau de qualité peu minéralisée
5. faire le plein d'acides gras: on en trouve dans les oléagineux (lin, tournesol, sésame, amandes..), les huiles extra vierges pressées à froid (trèèèès important!)
6. Se nettoyer le nez tous les matins avec du sérum physiologique par exemple
7. Se brosser les cheveux chaque soir pour éliminer les pollens et ne pas les apporter sur l'oreiller avec vous.
8. Faire une détox du foie dès le début du printemps: une petite cure d'un mois de desmodium par exemple.
9.. Eviter la consommation de sucre, qui fatigue le foie et le pancréas.
10. Incorporer le romarin et l'oignon à vos préparations culinaires: ils ont des propriétés anti inflammatoires et anti histaminiques, ainsi que les aliments soufrés, comme les choux, navets et radis noirs.
En ce qui concerne les traitements:
Voici quelques pistes, il faut parfois essayer plusieurs plantes avant de trouver celle qui convient
- une cure de macérât de ronce (se référer à la posologie indiquée)
- une cure de teinture mère de plantain, très connu pour les allergies:
20 gouttes 3 fois/jour
- une cure de teinture mère de Ribes Nigrum (cassis), anti allergique
10 à 20 gouttes, 3 fois/jour
- 1 goutte d'huile essentielle d'estragon et 1 goutte d'huile essentielle de lavande à masser autour du nez et sur les tempes.
- En tisane: camomille fleurs, réglisse, feuilles de cassis, plantain
A ne pas faire:
Consommer des plantes immunostimulantes comme l'échinacée, qui va au contraire exciter l'allergie!
pour des conseils personnalisés, je vous invite à me contacter par email:
caroline@espritnaturel.net
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